獅王勇者

當寶寶離開媽媽的體內來到這個世界的時候，就開始了自己的探索之旅。有些大人看著這麼小又沒有什麼行動能力的寶寶，總以為他們還不懂事、也還沒有什麼情緒感知，事實上，人類的視、聽、觸、嗅、味五個感覺中，寶寶在一生下來就已經具備成熟的聽、觸、嗅三覺，而視覺與味覺則會以大人想像不到的速度進展中，所以絕對不要輕忽了寶寶的感知能力，且更應把握時機選擇良好的啟蒙教具或玩具，跟寶寶一起度過人生中成長最快速的時期。

發展晚半年？仍屬正常範圍！

例如走路這件事，有的寶寶八個月會走，有的要到一歲三個月才會走，這兩個時程都屬於正常範圍，所以爸媽是可以依據寶寶五覺的大約發展過程來評估，但不需要太過執著於時程，重要的是要仔細觀察屬於自己寶貝的發展，才能與寶寶有良好的互動。

寶貝的視覺發展

‧出生到6週：這個時期寶寶的視力只有18-23公分(即媽媽抱著寶寶餵奶的距離)，此時期寶寶喜歡色彩對比強烈的東西，比如人的頭髮與額頭，或是黑白對比的圖畫。

‧6週到3、4個月：視力可看更遠一點，開始學習調整眼部焦距，但尚未完全成熟。最喜歡看人的臉與自己的手，這時已經會從看人的臉慢慢判讀人的情緒，開始有社會性的互動，所以你對寶寶笑他也會笑，你如果生氣，這時期的寶寶已經可以從看你的表情察覺到生氣的氣氛。

‧4個月到6個月：此階段寶寶的視力發展已經成熟，可以成功的調整焦距，掛在牆上的畫或是戶外遠方的樹，寶寶都可以清楚看見。此時期可以尋找不在視力範圍內的物品。

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【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌3月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

在購物頻道擔任型錄的模特兒劉雅雲(右），經中醫師彭溫雅的中藥調理及針灸埋線，產後3個月恢復原來身材。（記者胡宗鳳／攝影）

在購物頻道擔任型錄模特兒的劉雅雲昨天現身說法，她說，3個月前生下第二胎之後，即接受中醫產後調理及埋線瘦身法，如今體重已由65降到45公斤，也沒有奶水不足情形。

中醫師彭溫雅說，她並不鼓勵產婦積極減重，更反對減成「紙片人」，但因為劉雅雲的工作需求，產後必須積極減重，而且又不能影響哺乳，因此同意劉雅雲在產後3週就積極接受瘦身、泌乳等中藥調理。

她指出，其實防治乳房下垂、縮水最好從坐月子就開始調理，連續30天的坐月子調理及埋線加強，就可以看到具體成果。

彭溫雅表示，一般人在想瘦的局部身材部分可用按摩方式，做久了就會有效；而中醫是用針灸埋線方式來刺激穴位、達到瘦身目的。一個穴位做一次埋線，由於所埋的是羊腸，可在體內融解、吸收，不須取出。平均維持2週到2個月。

另減重可依據個人身狀況使用陳皮、決明、荷葉、車前、枳殼、枳實、柴胡等中藥材。至於川芎、通草、杜仲、當歸、熟地、蓗蓉三錢、菟絲子、白芍、黑棗、枸杞、淮山等可用來豐胸。不過，仍需醫師診治後才安全。

【2009/12/08 聯合報】

孕期發生腿抽筋的原因

雖然經常聽到抽筋這兩個字，不過，只有親身體驗之後，才知道腿抽筋時，痛起來的感覺真是讓人刻骨銘心。桃園醫院婦產科主任黃建勳、主治醫師董宇紅及忠孝醫師營養科主任洪若樸表示，懷孕中、後期孕婦容易出現小腿抽筋的問題，可能因素包括：

1.腿部負擔加重：因為孕期體重增加的關係，使得媽媽的小腿負擔加重，尤其是需要站立工作的孕婦，或是體重過重的媽媽，腿部更容易疲勞，因此便容易發生抽筋。

3.睡眠姿勢影響：有時候媽媽睡太沈或是肚子太大不好翻身，因為身體睡姿固定太久，加上腿部循環不良，就可能造成抽筋。

4.缺鎂、缺鈣造成：孕婦為了因應胎兒的需求，需要攝取更多的鈣、鎂元素，但如果攝取不足缺少了鎂、鈣，會使肌肉產生收縮、神經傳導不良的現象，進而可能引起抽筋。

6.環境溫度太低：晚上媽媽睡覺時，如果冷氣太冷，又沒有做好腿部保暖，肌肉遇冷產生收縮，也會發生抽筋。

為什麼老是半夜或清晨腳抽筋？

黃建勳主任表示，因為白天時，媽媽活動量多，腿部的循環會比較好，所以，白天抽筋的頻率比較少，但到了半夜或清晨時因肢體活動少，腿部循環變差，就容易發生抽筋現象。另外，有些媽媽清晨準備起床時，因為突然伸懶腰拉扯到腿部肌肉，也可能使得睡了一晚有些僵硬的小腿，產生抽筋反應。

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孕期中藥服用問卷結果公佈

調查時間：98年7月
調查對象：孕期及產後媽咪
調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網
有效樣本：1000份

根據本刊在BabyHome網站上的「孕期中藥服用」問卷調查顯示，僅有近二成的孕媽咪曾服用中藥，但其中卻有將近39％的比例是未經醫師處方而自行抓藥，或由親人提供，可見關於孕期使用中藥的知識有待加強。

而關於孕媽咪使用中藥的原因，安胎者佔44.5％居冠，而為緩解孕期身體不適佔33.0％，補胎者則佔29.1％，可以看出媽咪對於懷孕多少有些不確定性，並且期望藉由中醫調理來改善。

瞭解孕期的體質變化

中醫強調辨證論治，在診斷和下處方前，必須先判斷個別體質和問題。臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師葉家豪表示，孕婦體質的判斷，同樣以寒熱虛實為大原則，不過大部分的媽咪因為月經停止來潮、及為孕育胎兒而造成體內循環系統的改變等，整體孕期會出現「血感不足、氣易偏盛」的特點。

懷孕前後期母體的常見變化包括：

‧前3個月：感覺乳房脹大，而3個月後，白帶稍微增多，乳暈顏色加深。
‧4～5個月：孕婦可自覺胎動，小腹日漸隆起。
‧6個月：胎兒漸大，出現輕度水腫。

懷孕後期

隨著胎兒成長，子宮會壓迫到膀胱、直腸，導致下肢靜脈曲張、便秘、頻尿等現象。

無論媽咪原本的體質為何，通常在懷孕階段或多或少會有些改變，但仍以“血虛”、“氣偏盛”為主，特徵包括：孕媽咪末期會變得比較怕熱，即使原本比較怕冷者亦然，且懷孕3個月後，橈動脈寸關尺的部位，脈象滑而有力，反之，如果孕婦依然怕冷或出現脈象需要重按才能把得到時，代表母體氣不足，較不利於胎兒成長，需要中醫師治療和調理。

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【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌9月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

「已經過了預產期，寶寶一點動靜也沒有，該怎麼辦才好？」孕婦正常情況最慢應該在懷孕40週生產，如果超過42週，就算是過期妊娠；而超過預產期越久生產，胎兒窘迫、胎兒過大造成難產的機會越高，所以假如過了預產期還無任何產兆，孕媽咪應該隨時注意胎動，並配合醫師建議做必要的監測與評估，以確保胎兒的健康與安全。

「生產時間與預產期關係調查」問卷結果公佈

根據BabyHome網站5月份針對已生產的1000位媽咪所做的問卷調查結果發現，在受訪的媽咪當中，有24.9％是超過預產期才生產，而預產期前三周生產，也就是足月分娩者佔68.7％，可見得大部份媽媽的生產時間，都在預產期預估的範圍內。

而在將近二成五過預產期才生產的媽咪當中，有胎兒過大問題者佔2.0％，出現子宮胎盤功能退化者有1.8％，羊水過少的比例則較少見，只有0.5％。所以從這份問卷來看，雖然過期生產的孕婦不算少數，但值得慶幸的是，大部分過預產期生產的產婦其胎兒的狀況都算正常，佔20.6％。

從懷孕到生產，正常應該是280天，也就是40週，部分孕婦會超過預產期生產，通常延後一至二週都算正常，但是如果超過42週，在懷孕第43週第一天開始，就算是過期妊娠了。

如果懷的是雙胞胎，則胎兒在39週以後，體重就不會再增加，所以雙胞胎的過期妊娠是在懷孕第40週，有些甚至提早到38週。

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【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌9月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

（記者蘇健忠、陳立凱／攝影）

做法：
1.麻油少許加熱，爆香丁香魚、薑後，挑出備用。

2.鍋中放開水煮至大滾，將備用的小魚、薑及蒜頭、洗好的空心菜一起下鍋，用魚露調味（不吃魚露者，可加少許鹽）即可。

TIPS：此湯便宜味美，是補充鈣質與鐵質的好湯，最適合「轉大人」的小朋友食用。

【2009/12/06 元氣周報】

（記者蘇健忠、陳立凱／攝影）

做法：
1.起油鍋，爆香紅蔥頭與蒜頭。

2.香氣出來後，倒入空心菜和蝦膏，快炒幾下即可享用。

TIPS：蝦膏很鹹，不需再加鹽；若怕此味，可少放些，再加少許雞粉。

【2009/12/06 元氣周報】

今日達人邱明琴
退休主婦，為了兩子一女的健康努力料理，用愛烹菜、道道養生，堅持少油、少肉、少調味，堅信食材愈自然愈健康。

冬天空心菜不宜多吃

空心菜性涼，若身體屬涼性者不宜多吃；若餐餐有此菜，很容易在晚上出現抽筋的現象。今日示範的三道菜，皆加入溫性食材，適宜冬日吃。

（記者蘇健忠、陳立凱／攝影）

做法：
1.將羊肉片用醬油醃幾分鐘，備用。

2.老薑用麻油爆香，再加入蒜頭及羊肉炒到半熟。

3.加上辣椒和沙茶、空心菜快炒，隨即加1匙米酒，即可上菜。

TIPS：空心菜快熟，所以其他材料必須先下鍋，炒至快熟時，再下空心菜。此菜開胃又溫補。

【2009/12/06 元氣周報】

選植株完整 不枯黃、沒長鬚

學名蕹菜的空心菜，因為莖部中空而得名。在台灣，幾乎一年四季都有生產，堪稱是最大眾化的葉菜之一，快炒、煮湯都是常見的烹調方式。

選購空心菜時，除了挑選植株完整，以新鮮細嫩、不枯黃，沒長長鬚根較佳。空心菜烹調後容易褐化變黑，烹煮時，可以滴入少許醋或檬檬汁，減少變黑的情況。

【2009/12/06 元氣周報】

1.水耕的空心菜比土耕的好炒、不易變黑，口感也更細嫩。

2.第一、二期收的空心菜較嫩，也不易變黑；判別方式，空心菜旁長出嫩芽，表示已較老。

3.最好不要用鐵鍋炒。

4.炒空心菜時，雞湯與醋以10：1的比例下3匙，可保空心菜脆嫩不黑；醋的酸味隨高溫昇華，不會影響空心菜的口感。

5.重要秘訣：大火快炒。

【2009/12/06 元氣周報】