獅王勇者

當肌膚之親的機會來臨，你有信心自己的肌膚觸感，可以讓他一碰就捨不得離開你嗎？不要再遲疑了，想讓他一碰就不想離手，一定不能忽視4大性感部位的保養。

保養重點1：頸肩 最性感的誘惑

頸肩 最性感的誘惑

出糗狀況：零鎖骨、雙下巴、深刻頸紋

保養方向：去角質、緊實按摩、保濕、防曬

基本上頸部的保養需求與臉部沒有太大不同，需要清潔去角質增加明亮度，輕柔按摩增加緊實彈性，加強保濕避免幹紋，做好防曬以免肌膚提早鬆弛老化。將肌膚保養延續到頸肩部位吧！加點小技巧，讓頸肩線條為你的性感加分。

Tips

1. 斜45度的按摩手勢：以斜45度的角度按摩頸部肌膚，可以提供較輕柔的力道，避免拉扯到較薄的頸部皮膚，搭配滋潤養護效果高的乳霜可增加彈性。

2. 加強防曬：為臉部上防曬時別忘了照顧頸部肌膚，由下往上以撫觸的力道為頸部做保養，防曬粉餅也是幫頸部補擦防曬的好用產品。

3. 增添立體光澤：肉感女人的鎖骨線條不明顯，一時沒法讓體重脂肪離身，你可以利用帶有光澤感的乳液、粉餅，加強在鎖骨部位，讓光線折射為你製造有鎖骨的立體效果。

保養重點2：手足 第一次接觸的致勝關鍵

手足 第一次接觸的致勝關鍵

出糗狀況：乾燥、粗紋、龜裂、局部暗沉

保養方向：軟化去角質、滋養修護、舒壓按摩

因油脂分泌少、經常曝曬在外，手足保養的需求性，在濕度、溫度下降的冬天特別明顯。選擇乳油木果油、維他命B5、爪鈞草等植物成分，可提供更多滋養修護作用。對於指關節處的明亮加強、足跟部位的軟化滋潤、肌肉的放鬆，甚至延伸到手臂、小腿線條的保養，都可以歸類在手足保養範疇裏。

手部Tips

1、加強小細節：去角質時，特別加強每一隻指關節面、虎口以及指尖部位，以小螺旋畫圓的方式加強按摩，避免讓小地方的暗沉壞了手部的美麗。

2、滋養加倍：塗完護手霜可以包上保鮮膜，或是戴上手套，加強滋潤。

3、促進血液迴圈：握住手臂，以向上扭轉的方式按摩整只手臂，可促進迴圈。

足部Tips

1、 去除硬皮：腳皮軟化後，取去角質霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角質較粗後的足踝部位，可適度以磨砂板、浮石輔助去角質，一個禮拜約1-2次，幫助角質更新，肌膚保持滑嫩。

2、 加強滋養修護：每次洗完澡，一定要幫足部上滋養霜，將按摩延伸到小腿，由下往上單一方向按摩，即可以消除浮腫，減輕足部壓力。

3、 人字舒壓按摩：按摩足部時，可用兩隻大姆指在整個足底小面積畫人字，撥開足底緊繃肌肉，讓足部迴圈更好。

保養重點3：美肌 愛上在你身上游走的肌膚觸感

出糗狀況：局部暗沉、粗糙幹荒、紅癢脫皮

保養方向：去角質、保濕、按摩

身體肌膚表面積大，很怕隨著環境改變造成水分皮脂流失，降低肌膚的防禦能力。就算你沒時間花太多心思在身體保養上，每天洗完澡後，也一定要馬上塗抹上乳液，不管是保濕用、塑身用還是緊實為主，都能立即補充肌膚流失的水分。

Tips

1. 局部去角質：使用身體去角質產品，采由下往上、由內往外的方向按摩身體大面積肌膚。針對局部小地方，例如膝蓋、手肘，以螺旋畫圓的方式，一周2-3次輕柔去角質。

2. 按摩促進迴圈：塗抹身體乳時除了按摩，你可經常性泡澡、做運動，都是增加新代謝、促進血液迴圈的好方法。

3. 補充體內足夠水分：肌膚要水嫩除了外在補水是不夠的，你還需要多喝水。因為水分是參與體內新陳代謝的重要物質，每天2000cc，采20到30分鐘就小口飲用一次的方式攝取水分，補水效果最好。

保養重點4：美背 用背影擄獲男人的心

保養重點4：美背 用背影擄獲男人的心

出糗狀況：長痘痘、毛孔粗大、觸感粗糙

保養方向：清潔控油、去角質、收斂、保濕

背部的保養以清潔控油、收斂肌膚為主，控好皮脂分泌問題，就能降低長痘痘、毛孔粗大問題。因為背部油脂旺盛，避免提供滋養型的身體乳液，加強清爽保濕，定期做背部去角質保養，如果還能培養運動習慣，練出漂亮的後背線條，就能讓美背也成為攻陷男人的武器之一。

Tips

1. 沐浴長巾來幫忙：對肢體柔軟度不好的女生來說，雙手構不到背部，清潔保養難度變很高。建議，可借助沐浴長巾或沐浴刷的輔助，清潔摸不到的背部，光是磨擦作用，就有幫肌膚去角質的效果。

2. 收斂肌膚：你可以使用身體專用的收斂噴霧，或是臉部用收斂化妝水，輕拍在容易出油的背部肌膚上，或將臉部用的淨化收斂面膜敷在背部，加強淨化控油效果。

3. 清爽滋潤：背部因為皮脂腺旺盛，不宜使用太過滋養的身體乳液。你可為背部準備清爽型的乳液，或者全身塗抹完身體乳液後，將剩餘的乳液量塗在背部，避免增加背部肌膚過多負擔。

日前，美國男士網站AskMen由網友和工作人員投票選出年度「99個男人最想得到的女人」，入選者被認為是今年最迷人的女性。讀者不僅要考慮備選者的性感和美麗程度，更重要的是，必須以自己未來伴侶的標準來衡量她們，比如是否具備機智、幽默、魅力和野心等特質。經過長達一個月的投票期，超過 10萬人投票，而「99個男人最想得到的女人」結果最終揭曉，伊娃-門德斯高居榜首。

伊娃-門德斯

第1名 伊娃-門德斯 92.4分

伊娃-門德斯 (Eva Mendes) 是同時擁有迷人外表和良好演技的人氣女明星。伊娃-門德斯 (Eva Mendes) 出演的作品從喜劇到劇情片不等，這也提高了她與眾多知名導演合作的機會和能力，主要影片有《墨西哥往事》、《限時追捕》、《速度與激情2》、《貼身兄弟》等。

梅根-福克斯

第2名 梅根-福克斯 91.6分

梅根-福克斯(Megan Fox)是全球最性感的女人之一，梅根-福克斯 (Megan Fox) 那骨子中透出的小野貓般的性感，連女人也折服。但梅根-福克斯(Megan Fox) 最著名的身份可能還要說《FHM》、《im》等一線男性時尚雜誌封面女郎。

瑪麗莎-米勒

第3名 瑪麗莎-米勒 91.6分

金髮綠眼的瑪麗莎•米勒 (Marisa Miller) 是當今美國最燙手的模特之一，儘管她出生在小城市聖達菲，但是現在瑪麗莎-米勒 (Marisa Miller) 已經成了整個加州的美麗代言人。

姬莉-哈澤爾

第4名 姬莉-哈澤爾 90.6分

憑著其迷人火爆的身材曾被評為世界上最性感的100位女性之一，也是英超著名的足球寶貝，深受球迷喜愛，而英國大眾媒體FHM更把這位英國籍的超級女模特評選為世界上排名第二的性感女神！

安妮-海瑟薇

第5名 安妮-海瑟薇 89.9分

安妮-海瑟薇 (Anne Hathaway) 擁有燦爛的笑容，高雅的氣質，還帶有一點點的調皮可愛，被譽為「茱莉亞-羅伯茨和奧黛莉•赫本的綜合體」。安妮-海瑟薇 (Anne Hathaway) 在主演《公主日記》後走紅，此後喜歡安妮-海瑟薇 (Anne Hathaway) 的飯們都愛稱她「公主」。

亞歷山大-安布羅休

第6名 亞歷山大-安布羅休 89.7分

眾所周知巴西是名模的盛產地，亞歷山大-安布羅休 (Alessandra Ambrosio) 就是最富名氣的一個。亞歷山大-安布羅休 (Alessandra Ambrosio) 是著名的維多利亞的秘密天使超模。上帝賜給亞歷山大-安布羅休 (Alessandra Ambrosio) 一副天使般的面容，她那美麗迷人的雙眼搭配著恣意張揚的微卷長髮，足以使人產生無限的遐想！

斯佳麗-詹森

第7名 斯佳麗-詹森 89.6分

她主演了女導演索菲亞-科波拉的新片《迷失東京》，並獲得廣泛好評。緊接著，她又主演了《戴珍珠耳環的女孩》。這兩部影片讓她同時入圍2004 年金球獎的劇情片和喜劇片最佳女主角。這一成績使她成為好萊塢最炙手可熱的新人。接下來她有成為了Woody en的繆斯女神，接連主演了他的《賽末點》和《獨家新聞》兩部影片，還出演了布萊恩-德-帕爾瑪的《黑色大麗花》。風頭一時無量。

蕾哈娜

第8名 蕾哈娜 89.4分

Rihanna首張專輯《Music of the Sun》中的主打單曲，《Pon de Replay》在發行之後大受歡迎，勇奪Billboard Hot 100單曲榜亞軍。這支單曲的成功使年輕的Rihanna在美國一夜之間家喻戶曉。2006年，Rihanna的第二張個人專輯《A Girl Like Me》面世，首周名列Billboard 200專輯榜第五位。

克裏斯坦-貝爾

第9名 克裏斯坦-貝爾 89.4分

克裏斯坦-貝爾隨著《美眉校探》(《Veronica Mars》) 的聲名鵲起而迅速竄紅。這名年輕女星正如她所扮演的角色一樣，可愛伶俐、冰雪聰明。她在《美眉校探》中甜美卻又叛逆的鄰家女孩形象絕對給廣大觀眾留下了深刻的印象，也給她帶來了多個獎項。

凱特-貝金賽爾

第10名 凱特-貝金賽爾 88分

飄洋過海到好萊塢尋夢的英倫美人凱特-貝金賽爾，因主演二戰題材巨片《珍珠港》一夜成名。她曾被Hello!雜誌評為「25位最美麗的女人」中的第一，被譽為「集古典美和現代美於一身」的氣質女星。

海蒂-克魯姆

第11名 海蒂-克魯姆 87.7分

海蒂-克魯姆1973年出生與德國，是國際知名的模特兒，演員，服裝設計師，電視製作人，也是時尚真人秀《天橋驕子》的主持人。海蒂-克魯穆迅速竄升為世界頂級泳裝模特，並且在電影表演方面嶄露頭角。她無論走進哪一個房間，那裏的溫度都會驟然升高。她漂亮、性感而且甜蜜，每當她穿著比基尼在我們面前，我們都會不由自主地咬住自己的嘴唇。

埃曼紐爾-施萊琪

第12名 埃曼紐爾-施萊琪 87.6分

1997年，埃曼紐爾-施萊琪亮相首部好萊塢電影《搖滾城市底特律》，之後又出演了《下雪的日子》、《百個女生一個男生》、《戀愛蜜令》以及《致命彎路》等不太受關注的作品。05年擔任了電視電影《亞當與夏娃》的女主角，同時也通過在《橘子郡男孩》、《明星夥伴》以及《Unscripted》等熱門電視劇中的性感登場而迅速吸引了眼球；06年，尚且名不見經傳的埃曼紐爾-施萊琪便在im雜誌的百大性感美女排行榜上名列第37位。

哈裏-貝瑞

第13名 哈裏-貝瑞 87.4分

哈莉-貝瑞 (Halle Berry)是柏林和奧斯卡雙料影后，她出演了第20部邦德影片，被認為是目前為止最高檔的邦女郎，她曾是風光無限的模特和著名的露華濃 (Revlon) 化妝品的代言人。哈莉-貝瑞 ( 擁有誘人的美貌和玲瓏典雅的氣質，還有號稱"好萊塢出價最高的胸部，五次被評為「年度50位最美麗的女人」，榮登《男人幫》雜誌 (FHM) 「2003年世界百位最性感女性」榜首。同年獲得《人物》雜誌最美麗的人物第一名，2008年被《Esquire》雜誌評為在世的最性感的女人。哈莉-貝瑞 對生活有著認真的態度，簡樸，熱衷公益活動。

布魯克-博克

第14名 布魯克-博克 87.3分

擁有法國、愛爾蘭和葡萄牙血統的Brooke Burke是著名賽車遊戲《極品飛車》的代言人，同時也是旅遊節目《Wild On》的主持人。這位元身材驕人的電視美女曾三次登上著名雜誌《STUFF》的封面上，那完美的無可挑剔的胸部給人視覺上絕對是一種美的享受。

潔西嘉-奧爾芭

第15名 潔西嘉-奧爾芭 87.1分

潔西嘉-奧爾芭 (Jessica Alba)，甜美的巧克力美人，擁有3國混血血統。潔西嘉-奧爾芭 (Jessica Alba) 的媽媽是加拿大 (法國區) 人和丹麥人的混血，爸爸是墨西哥裔美國人。這就解釋了潔西嘉•奧爾芭 (Jessica Alba) 棕色的肌膚和漂亮的深棕色眼睛。

對於男人來說，一個個女人就像是一個個猜不透的謎，但是有一些謎語卻不適合收藏。在如此多的女人之中，有哪幾個類型是我們要盡力避免成為的人呢？一起來看看就知道了，這下面幾種就是讓男人對我們退避三舍的理由……

過分漂亮迷人的女人

一個男人一生辛勞，其目的大概是一為名利，二為美人。一個男人若能娶得美人歸，會在心中大感興奮，以自己造成了人生的最主要目標。但過分漂亮迷人，到處惹男人行注目禮的太太至少會給他帶來兩種災難，茲分述如下：

1、消磨自身。妻子太美，男人就容易滿足，安心現狀，因而不圖求進，故往往一生沒有什麼成就。弄不好，連妻子到最後都不留在他的身邊，那就全完蛋。其次，男人自然對這嬌妻疼惜有加，百依百順，最好就役了男人氣概喪失了主見，成了任由嬌妻擺佈的傀儡。再次整天想念著嬌妻，戀著那溫柔了，很難專心致意地工作，而且還時時存在不安感，潛意識裡總怕嬌妻跑了，或別人會來勾引她。弄不好，惶惶然不可終日，恨不得每時每刻都陪在嬌妻身邊才好，失去了很多本屬男人的東西，很多事也就做不成了。

2、惹來嫉妒。聚嬌妻會惹來他人嫉妒，這是很自然的事。有句俗語：「子女是自己的好，老公老婆是人家的好。」明擺著一個美人兒，那就更惹同事。鄰居、親友眼紅。人的心裡有時很怪，明里說不出口，暗裡就會對你加以排斥。你自己固然弄不明白自己在什麼地方得罪了同事。上司，而排斥你的人自己也未必能清楚此陳述，就只是一種心理在作怪——嫉妒。你上司的妻子要是個醜八怪，他說不定還會有意閣你小鞋穿；其實你自己並沒得罪他，惹他不舒服的就是太太太漂亮了。因而你要知道，美妻可能會給你帶出一批敵人。

洋娃娃型

這類女人一臉孩子氣，外表已屆成熟，內心卻極稚氣，天真快活、無憂無慮，有人愛她更是得意非凡，卻不是個管家的材料。男人娶了她，你得準備親自操持家務，家中才可能井井有條，因為這類女人的孩子脾性會一直保持到中年以後。當然，如果你娶妻只是想找個溫柔的小女人回來疼冕那這類女人挺合適。

每到夜間，肌膚的保養進入了一個循環週期。卸下了厚厚的濃妝，肌膚也如你一般開始了最重要的休養生息。如何在黃金保養時段給肌膚最深情的呵護呢?愛美網小編為你支招了!一起來看看吧!

日間防護+夜間修復

白天肌膚處於緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上。日霜的功能也是以隔離和防護為主，只有在夜間，肌膚才有精力卸下武裝，靜靜地進行修復。

好比手機充電，如果手機在開機狀態下充，那麼雖然看上去好像已經充滿了，但實際上卻永遠達不到100%的電力;手機只有在完全關機的狀態下才能將電池完全充滿電。夜間保養就相當於給關機的手機充電，這樣才能徹底全面地補足肌膚能量。

排毒黃金時間：23：00～2：00

這時候熟睡臉色自然會好

身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，23：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這段時間代謝出去，皮膚也不例外。要求是要在這個時間段中熟睡，如果你要熬夜不睡覺，臉色就會變得晦暗。

夜間肌膚會自動增強免疫力

睡眠少的人往往容易過敏

熟齡肌膚出現過敏或發炎的問題一般很難恢復。在夜間，人一旦進入「深度慢波睡眠」，肌膚的免疫力就能發揮驚人的作用，敏感發炎的情況不僅可以漸漸自愈，同時免疫力也保障了肌膚的自我修護。

23歲開始堅持用晚霜

自古以來，人們都希望自己能長壽，讓我們一起來看看長壽老人都有什麼長壽秘訣吧……

喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。」可見，長壽老人喜歡米很有道理。

玉米當主食

玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。

牛奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對老人來說是必要的、有益的。

牛奶經發酵後製成乾酪，吃乾酪可以預防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，還能明目、固齒、防止細胞老化等。

每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。

百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持「三個一」：「早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。」他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。

營養學家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善記憶力。蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。

雞蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，並增加肝、腎負擔。

偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。

醫學家研究，紅薯有五大功效：

1.和血補中,營養豐富;

2.寬腸通氣,促進排便;

3.益氣生津,增強免疫;

4.含抗癌物質,能防癌抗癌;

5.抵抗衰老,防止動脈硬化。

醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏鬆症。

豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。他們說:「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」《隨息居飲食譜》謂：「處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。」

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

喜愛大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。國畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨論白菜為「菜中之王」，並贊「百菜不如白菜」。

老人常說：「白菜吃半年,大夫享清閒。」大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說,大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

冬天不離蘿蔔

長壽老人冬天飲食不離蘿蔔。他們說:「冬吃蘿蔔,夏吃薑,一年四季保安康。」「揚州八怪」之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：「青菜蘿蔔糙米飯,瓦壺天水菊花茶。」「蘿蔔就茶」是鄭老先生的養生之道。

蘿蔔含有多種維生素和礦物質,不含脂肪。所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝、增進食慾、幫助消化。

在您不經意的時候，皺紋已經悄悄地爬上了您的臉。您留心周圍每個人臉上的皺紋,可以發現這個人的性格特點和健康狀況，您對著鏡子觀察自己臉上的皺紋，也能明白該特別留意您身體的哪個部位。

1，在樂觀者的眼睛周圍會出現弧形「笑紋」，這種皺紋是肌體內結締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。

2，眼睛下面出現半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的徵兆。

3，鼻樑上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。

4，鼻樑上的前額上有皺紋，說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。

5，如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。

6，如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑鬱症。

7，如果一個人緊挨著鼻樑的前額上出現明顯的十字形連續皺紋，我們面對的就是一個很厲害的人，這樣的人很少生病。

8，如果從鼻子到唇邊出現的長皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。

9，如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

10，下巴下面的「貓爪形」皺紋，說明皮下脂肪層被破壞。

11，頸部側面呈斜線，但低而短的皺紋說明這個人缺乏幽默感，胃部有病。

12，嘴角有小皺紋是傲慢和有胃病的特徵。

13，嘴上面，鼻子下面有皺紋說明這個人可能墨守成規，對人不太友好，這是激素活動弱的跡象。

14，如果下巴和下唇之間出現皺紋，也可能有痔瘡。

美國密執根大學的研究人員發布了一項關於男性壽命的調查報告，這個報告說，男性遠沒有我們認為的那樣強壯。由於來自各方面的壓力，男性壽命目前仍在不斷地縮短，男性健康正受到前所未有的威脅。

這份最新調查沒有給出男女壽命的差異是多少，只是說男性青壯年的死亡機率比女性高三倍。而按世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計表明，男性壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。

比如，在我國，20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。而在美國一般統計是男性比女性短壽7年，在俄國男性比女性短壽10年。

為什麼男性壽命比女性短?

為什麼男性壽命比女性短?這是自人類進化以來一個恆久不變的話題和事實。有個順口溜這樣說：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。其實，這些總結是遠遠不夠的，因為在造成男性壽命比女性短的因素中還包括男人其他的一些性格、生理特徵和社會壓力。比如，男性基礎代謝高，愛逞強，生活方式不太良好，爭強好勝，愛冒險，火氣大，酗酒等等。

1、吃得多會短命

兩性天生就有一些生理上的差異，其中男性基礎代謝要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高。早在20世紀30年代，美國康奈爾大學的營養學家克萊德?麥卡用小白鼠做了一個實驗，對一組白鼠不提供充足的食物，只保證它們生存所必需的營養。而對另一組白鼠則供應充足的食物，讓它們自由攝食，能吃多少就吃多少。結果發現，自由攝食組的白鼠175天后骨骼就停止了生長，而限制攝食組的白鼠500天后骨骼仍在緩慢地生長。自由攝食小組的白鼠平均壽命僅 2.5年，而限制攝食組的白鼠壽命則為3-4年。研究人員認為，少攝食後產生的損害性自由基相應減少，對人的DNA和細胞破壞也減少，因此衰老也會減慢。這也許可以解釋為什麼吃得多的男性總是比吃得少的女性活得短。

2、不防曬也折壽

與女性相比，男性的生活方式既不科學也不健康。比如，男人喜歡抽煙喝酒，而煙和酒已經是現代社會人類生命和健康最兇惡的殺手，而且對男性的損害遠遠大於女性。俄羅斯男性遠比女性壽命低，伏特加起到了重要的作用。另外，男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。同時，相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查，因此男人死於黑素瘤的可能性是女人的兩倍。

3、男人太爭強好鬥

男人血液中的雄性激素是易怒好鬥、爭強好勝的重要原因。在戰爭年代，上戰場的男人多，這自然好理解為什麼男性短命的多，因為戰爭奪走了大量男性的生命。但是，在現代和平年代，男性爭強好勝的性格同樣是造成其死於非命的重要誘因，因而其壽命比女性要短。比如，由於爭強好勝和酒後駕車，男性死於車禍的機率是女性的兩倍。

瑞典的一項調查表明，高速公路上的傷亡事故70%是男性司機造成的，城市中的交通事故60%是男性司機造成的。西班牙的交通事故統計表明，發生交通事故的男女性司機的比例為60%比40%。而歐盟另一些國家和美國的統計表明，男司機發生交通事故的比率更高，約為70%，女司機只不過佔30%左右。

原因在於，男性體內的雄性激素在作怪，它經常刺激著男性逞能，在超車的同時其心理也得到一種滿足：瞧，我的駕駛本領多高超，對方簡直就是一個面瓜，技術不好，還非要佔著路面。這樣的結果往往是在超車的同時與前方正常行駛的車輛相撞，結果是車毀人亡。在這方面，女性剛剛相反，幾乎不可能出事。而車禍的直接受害者是司機，所以男性的短命者遠遠多於女性。

4、月經鍛煉女人的耐受力

與男人相比，女性愛哭，而男性如果動輒流淚，則會被視為軟弱，沒有男人氣，不剛強，因此男人有淚不敢流，由此對健康和壽命產生了巨大影響。流淚不僅能舒緩心頭的壓力並緩解情緒，而且在生理上有利於有毒物質從眼淚中排出。男兒有淚不敢流的結果當然是造成其健康狀況的每況愈下，日積月累也會產生負面影響。

還有，女性特殊的生理現像也決定了女性的耐受力高，生存能力強。比如，女性一月一次的月經練就了女性的耐受能力，尤其是在災難中的生存能力。在不吃不喝和失血同樣多的條件下，男性可能先於女性死亡幾天甚至更早，而女性更容易堅持到營救人員的到來，從而成功地從災難中生存下來。

5、態度決定壽命

男兒有家不願回的最大原因是社會要求男人頂天立地，為了成功，為了養家糊口，男性必須超負荷地工作和付出，而且無論在單位還是家裡，男人都被要求支撐門面，因此男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人還是更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7-10倍。

最後，男性對自己健康和身體的態度影響了他們的壽命。美國的一個調查表明，82%的男性會定期為他們的愛車進行保養，但僅有50%的男性會定期做身體檢查。如此，便造成了男人小病不察覺，中病熬著幹，大病突然死。如果男性能夠及時發現自己身體的異樣，及時診治，就可以大大降低患病率和病死率。

儘管男性壽命短於女性是一個不爭的事實，但是只要今天的男性遵循健康生活的四大原則，就有可能延年益壽，甚至活得比女性長。這四個原則是，合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。

牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885 例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素d3（有抗前列腺癌作用）濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品2.5份以上（每份相當於240ml牛奶）的男性與進食奶製品0.5 份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34%。

美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。

令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，它廣泛存在於水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。

美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌;研究發現，與不吃生番茄的人相比，每週吃2-4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低26%，番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用;直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿蔔素中最強的，它有保護遺傳物質dna（脫氧核糖核酸）、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。

所以，為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當成飲料喝，另外，要特別注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。

在現代家居清潔理念中，所謂“潔淨感”不只是一塵不染那麼簡單，它還包括空氣的清潔感、軟裝飾的簡約意念和不受任何污染威脅的安全。

　　也許你已經意識到現在的生活環境不比以往了，健康“殺手”隨處可見。為了守住最后的堡壘--家，必須採取嚴厲手段：買回來的菜使勁地泡，外面穿的衣服回家后立刻換掉，家裡的地板、家具一律要綠色環保產品……可是，你也許還沒有意識到，你一邊熱火朝天地筑起防御“堡壘”的時候，一邊可能隨隨便便就把“毒品”帶回了家。

你的化妝台上一定放著不少化妝品，可是化妝品中的甲醛、樹脂會損害眼睛﹔爽身粉、脂粉中含有滑石，是一種致癌物質。衣櫃裡可能也少不了彈力緊身衣、尼龍褲、尼龍襪，尼龍聚酯類合成纖維織物經人體加溫后，可釋放出微量的“塑料單體”。在加工時加入的鬆軟劑、氣溶膠及抗靜電劑都對人體有潛在的危害。你經常去干洗店嗎？確實省事又干淨，而且能保護衣服。不過服裝干洗劑、除漬劑含有過氧乙烯，對人的肝臟和骨髓的造血功能均有損害。

涂改劑、墨水清除劑、打印修改液用起來很方便，可是這些化學制劑中一般含有苯和汞等毒性化學物質，會刺激腎上腺素過多地分泌，並提高心臟對腎上腺素的敏感性，致使心跳加快、無規律，嚴重者可發生急性心臟病，甚至死亡。

注意到你的手變得粗糙了嗎？因為洗滌用品中所含的表面活性劑、助洗劑及其他的化學添加劑能破壞皮膚表面的油性保護層，對皮膚造成腐蝕和傷害。洗滌劑中的化學成分對頭發及人體的其他器官也有不同程度的侵害。殘留在碗、盤子上的洗滌劑對家人的健康更是個威脅。另外，也許你還習慣把各種不同的清潔劑混在一起用，以加強去污效果。可是，家用清洗劑有的呈酸性，有的呈鹼性，混合時可能會發生化學反應，如用潔廁劑除垢時可能產生刺激性的氨氣或氨水，當氨水與具有漂白功效的清潔劑混合時容易產生有毒的氯氨氣體，過量吸入后將導致肺部嚴重發炎及肺積水。

如果你在使用了殺虫劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感症狀，那麼，考慮一下殺虫劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發芳香的空氣清新劑，看看會不會好點。

　　想拒絕所有“毒品”，幾乎是不可能的。不過，你完全可以採取措施將它們控制在最低限度：衣物尤其是內衣最好是純棉，用洗滌劑時戴上橡膠手套，並且多漂洗幾遍。在封閉的環境中以及老人、孩子的房間內，不要用有強烈氣味的家用化學制劑。室外空氣好的時候，記著一定要開窗通風。

　　來源：環球網健康社區