獅王勇者

麥粒腫也是眼睛感染常見的問題之一。中醫師洪啟超表示，麥粒腫發作時會出現局部紅腫隆起，狀如麥粒，傳統療法是以針刺治療。初期眼瞼會有痛癢感，症狀逐漸加劇，局部紅腫、充血、脹痛後形成膿點。中藥茶飲方可以蒲公英、銀花、甘草入方清熱解毒，改善感染症狀。

洪醫師表示，眼瞼炎多由葡萄球菌感染，發作時局部紅腫隆起，狀如麥粒，所以又稱麥粒腫，傳統療法是以針刺治療，所以又稱針眼、挑針眼，此為常見眼疾，以青少年較為常見，病變初期眼瞼會有痛癢感，症狀逐漸加劇，局部紅腫、充血、脹痛後形成膿點。

這時候，可用消毒後的針刺出膿，有時也會自行潰破排出膿液，一旦膿破之後，疼痛就會緩解，紅腫會也會漸漸消退。茶飲方保健部分，可選擇「蒲銀茶」，準備蒲公英2錢、銀花2錢、甘草1錢，有助清熱解毒等作用，加入800C.C水沖泡飲用即可。

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眼睛疲累對身體會造成哪些不良影響？中醫師洪啟超表示，眼睛疲累的危害可能造成眼眶周圍酸澀痛，視物模糊。還有頭痛，頸肩部疼痛，也可能造成氣血生化虛弱體質，也會因為免疫力低下而疲倦、容易感冒等。平常可配合穴道按摩保養，如睛明、太陽、風池等穴道的按摩。

中醫師洪啟超表示，眼睛疲累常見對身體造成許多不良後遺症的影響，包括像適出現眼眶周圍酸澀痛，視物模糊，也就是發生常見的近視眼問題。還有，中醫認為，經絡阻滯、不通則痛；也可能出現頭痛，頸肩部疼痛問題。以及加上若思慮過度，氣血生化虛弱；可能造成失眠影響，或消化不良。以及因為免疫力低下，也容易感到疲倦、或容易感冒等。

洪醫師表示，平常有眼睛用眼過度，容易疲累問題者，可配合穴道按摩調理，包括可取睛明、太陽、風池、合谷，以及耳穴按摩。其中，睛明穴位於兩眼對角處，即指壓鼻子時鼻兩側第一點。有明目祛風、鬆弛眼神經，養目作用。太陽穴也有助改善目赤問題。風池穴位頸後枕骨下，大筋外側凹陷處，也有助明目功效。合谷穴位於虎口的凹陷處，為手陽明大腸經的原穴，也具有通經活絡、安神等作用。

結膜炎是眼睛感染常見的問題之一。中醫師洪啟超表示，結膜炎是常見的眼科疾病，此症常見於團體生活者，通常兩眼同時發病，白眼會突然紅赤疼痛；有分泌物、異物感、灼熱、流淚、癢感；病情較重者會眼瞼浮腫。中藥茶飲保健可配合蒲公英、杭菊、木賊入茶飲方調理。

洪啟超醫師表示，結膜炎主要為病毒所引起，所以也被稱為紅眼症，多見原因為接觸傳染，像是接觸到患者使用過的東西，都有可能造成傳染。患者症狀包括眼睛紅、刺痛、流淚、畏光並有大量黏稠的分泌物，嚴重時會引起眼瞼腫脹及結膜偽膜形成，少數患者會造成角膜發炎與糜爛。

結膜炎茶飲方保健部分，可選擇「蒲菊茶」，清熱解毒，準備蒲公英2錢、杭菊2錢、木賊1錢，沖泡800C.C水飲用即可。

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很多人擔心零嘴好吃但不健康，台北醫學大學附設醫院營養師蘇湘雯建議，民眾只要吃得正確，還是可以吃得快樂，也吃出健康。

首先，她建議民眾購買零嘴時，一定要仔細注意包裝上的營養標示，留意每100公克所含熱量、脂肪及鈉含量，數值越低，越不會對健康造成負擔。

愛吃零嘴的民眾，不妨把每含100大卡熱量的零嘴，擺在一個碟子上，提醒自己一天頂多只能吃兩到三盤，否則加上三餐的正常飲食，一天下來攝取的熱量鐵定會「爆掉」。

蘇湘雯表示，春節拜年，傳統習俗都會請客人吃糖果、餅乾、瓜子或冬瓜糖等應景零嘴，以求「呷甜、過好年」，但如果改以切盤的水果，或是涼拌的牛蒡絲、毛豆取代，好意不減，熱量卻低很多，更有利健康。

嘴饞難耐時，她建議乾脆嚼口香糖來解癮，因為目前市面上販售的口香糖，大都含木醣醇成分，甜度夠，熱量卻相當低，嚼再多顆也不怕。而且口香糖嚼個不停，嘴巴就沒空再吃其他零嘴，可說一舉兩得。

英國劍橋大學和美國老化研究所動物實驗發現，運動會刺激大腦細胞生長，尤其是掌管記憶部分，更是明顯，比起沒有運動的老鼠，有運動習慣的老鼠擁有較好的記憶力，大腦也能增加更多細胞。人類若規律運動，應該也能得到相同的好處。

研究人員相信，大腦長出新細胞的話，可以改善認知表現，研究人員運用動物研究了解到為甚麼運動能促進大腦功能。

過去研究顯示，不管是人類或動物，運動都能幫助提升心智表現，研究人員也曾經發現，運動也能增加大腦細胞數量。

這項發表於「美國科學院院刊」（ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences）的研究則顯示，有運動的老鼠記憶力較佳，且分辨類似事物的記憶力也比較好，也許這能解釋經由運動刺激所產生的新生大腦細胞用處為何。

研究時間為105天，研究員訓練老鼠碰觸電腦螢幕上的盒子，以獲取食物。老鼠被分為兩組，一組可以自由地玩跑輪子遊戲，在輪子上跑步運動，老鼠一天平均跑20公里，另一組是控制組，無法規律運動。

研究員在螢幕上放置兩個盒子，其中一個盒子有食物，另外一個盒子則沒有食物。老鼠透過學習了解哪個盒子有食物，接著，研究員移開盒子，首先讓兩個盒子更靠近，這樣老鼠比較難記憶哪個盒子有食物。結果顯示，有運動習慣的老鼠較能記得住哪個盒子藏有食物，也較能順利達成任務。

劍橋大學研究員提摩西‧巴茲（TimothyBussey）接受英國國家廣播公司（BBC）採訪時表示，要擁有好的記憶力，很重要的是必須可以分辨相似事物，並能記住其中些許差異。

研究也發現，有運動習慣的老鼠，大腦細胞比沒運動習慣的老鼠增加了兩倍多。

增加的細胞多集中在大腦「海馬迴」區域，大腦這塊區域主掌記憶和學習，研究人員相信，人類或許也有相似反應，過去研究也發現，運動有助提升記憶力。

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