獅王勇者

1月 23, 2010

【藝文賞析】兩種不同的“幸福”

歸類於: ~落葉之楓~ — ~落葉飄泊不定‧找尋適合楓的落點地-落葉之楓★部落區~ @ 11:21 pm

 

 

兩種不同的“幸福”


 

時間和愛情,原本並不是一件矛盾的事情。


只是我們常常拿其中的一個來做忘記另一個的理由。


當承載著生命記憶的時間因“愛情”的出現變得不經意的時候,只能說,荷爾蒙除了影響情緒,更影響了我們的理性,這種“沖擊”而成的幸福看起來短暫,卻也因它的燦爛成為生命的一部分,無論焰火如何熄滅,至少,它綻放過。
 

然而,正因為焰火的美麗,讓我們每每渴望留住它的那一瞬間,盡管,我們都知道,幻滅是最終必然的結果,但當一切歸於寧靜的時候,我們還是會回味,會失望,會失落。


只是我們恰恰忘了放焰火的過程,除了那一瞬間的美麗,所有的歡聲笑語,所有的猶豫,莫不被生命記錄。


包括那一瞬的燦爛在內的所有意義,也早已被涵蓋,被我們忽略的,恰恰是折衷“涵蓋”。
 

我們常犯的一個錯誤在於,在幸福到來的時候擔心未來的失去,在幸福漸遠的時候追悔莫及。


忘記當下的直接結果在於焦慮和抑郁的產生,它影響著我們識別幸福的本質,更影響我們體驗生命的能力。
 

其實,愛情又如何?


它是我們生命中美好的一隅,但絕非生命之全部。


時間沈澱一切的過程在於包容,在於忘記,“總有一些什麽會留下來的吧,留下來作一個不滅的印記。”


愛情過後留下來的是什麽?


是關系,是親情,是血肉聯系,是難以割捨的藕斷絲連,這些看起來遠遠不如“愛情”來得輝煌的字眼,帶給我們的卻是另一種踏實,它的名字叫“安全感”。
 

新鮮過後,我們總有些意猶未盡,但這些可以拿來作日後“意淫”的玩意兒,實在不必變成每天念念叨叨的“早餐”。


該幸福的時候就讓它幸福吧。龍生九子,各個不同,幸福也有不一樣的臉孔。

 

 

 

 

【藝文賞析】愛是偉大的,也是脆弱的

歸類於: ~落葉之楓~ — ~落葉飄泊不定‧找尋適合楓的落點地-落葉之楓★部落區~ @ 11:19 pm

 

 

愛是偉大的,也是脆弱的

 


人生總是有很多的不如意的時候,也有很多艱難的時刻。


在這個時候往往希望一個支柱,一個可以依靠喘一口氣的地方。


這時候我們就會想到,那個叫做家的地方,因為那裏有你的母親、父親和兄弟姐妹。


但是又有多少人沒有這個家,這個時候我們就會想到自己的那個家,那個有一個叫做丈夫或者妻子的家,還有女兒或者兒子的家。在這裏我們就可以得到一點安慰和喘息。


但是也會有那麽多的人,沒有這樣一個家,也會沒有這個叫做丈夫和妻子的家,他們很憔悴,很孤獨,很無奈,也很寂寞。


人在困苦的時候,需要一個叫做愛的東西來維系這個生命體的存在。


這個愛不僅是朋友、父母、兄弟姐妹的關懷,也需要一個能夠和自己休戚與共的愛人的支持和關愛。


愛是無私的,也是偉大的。這個時候你能得到的不再是那簡單的愛,而是那種叫做真愛的愛情,你是幸福的。


我們在承載著生命的同時,也承載著一個叫做責任的肩負。但是當愛逝去的時候,這個責任也就失去了他本來的意義。人就會失去生存的勇氣,也會失去肩負生命責任的膽識了。


人可以失去一切,但是不能失去愛。


一個生活在沒有愛的世界裏的人是悲哀的,也是無助的,更是黑暗的。


沒有愛的世界會使人沒有智慧,沒有善良,也不會有幸福的希望。


人們想家就是希望在家中得到一種自己感知的愛,這種愛有友情,有親情,有愛情。


任何友情、親情也不會代替愛情的存在。


但是親情加愛情的撫慰,是人希望得到的最美好的愛。而這種愛能夠給與你的,只有那個叫做丈夫或者妻子的人,他或者她才是你生命中賦予你,最多或者最長的這種愛的人,你應當珍惜。


人們在人生最艱難的時候想聽到的話是什麽呢?


其實很簡單,但也很俗氣,也像是背臺詞一般的一句話:什麽都可以失去了,至少我們還有一個屬於我們自己的家,一個愛你的人。


似乎這句話已經是很俗套了,但是真正能夠說出來這句話的人又有多少呢?


能夠做到的能夠有幾個呢?


也許在你最艱難的時刻,得到的是埋怨,譴責,甚至是謾罵,但是真正能夠使你得到真正的安慰的不僅是言語,還有不斷的鼓勵。


也就是說我們不能只對你愛的人能夠說出這句話,還要做到這句話的一種承諾,那才是你真正給與了艱難時刻的人的最大的慰籍。


同舟共濟說起來容易做起來難,遭遇困苦開始還可以堅持,長時間的守護艱難或者災難中的愛情能夠有幾個人呢?愛是偉大的,也是脆弱的。


真愛是偉大的,但是真愛又有多少呢?


同甘共苦,呵呵,可能對於現實的人們只是一個童話了。

 


 

 

【藝文賞析】愛情是命中註定的緣分?

歸類於: ~落葉之楓~ — ~落葉飄泊不定‧找尋適合楓的落點地-落葉之楓★部落區~ @ 11:15 pm

 

愛情是命中註定的緣分?

 


愛情靠緣分這是前輩人告誡我的話,還告訴我們沒有緣分的感情就是一場夢,看得見摸不著。


開始我們都不會太相信這個緣分問題,就是在追求愛人,的時候說,這是緣分也是心有疑惑,不是太相信。


終於有一天我們感到我們每一次的追求都是那麽無奈的結束的時候,我們就會想起前輩人所說的那句話了,緣分未到。


對於緣分之說,我們也不得不說是一個很奇妙的東西,看不見摸不著,但是可以感覺得到。


不然的話為什麽有的愛情遠隔千里,甚至是萬里之遙也會走到一起呢?這難道是一個奇跡嗎?不是奇跡,是緣份。


有人說緣分是可以去爭取得到的,我到是不是太贊同的,因為這樣的緣分是我們老話說的那個“強扭的瓜”,不會甜的。


緣分不是強求的在一起,而是心甘情願的,即使是身處逆境也不能分開的情感。


那種強求的在一起,其結果也會是一個散夥,那就是有緣無份。很多的情感故事就是有緣無份的,因為什麽?其實說起來也是很簡單,那就是因為彼此的緣分未到,用那個“五百年”的故事解釋,那是因為你還未磨練成真,還需要更多的五百年了。


緣分這個東西真的很奇妙,有那麽一句話:不管是愛情還是婚姻,必須是你找到了那個願意和你一起擔起生命之重的人,那才是緣分,只是和你盡享榮華富貴的人,那不是緣分,那是孽緣。這種緣分不僅不會給你帶來幸福,還會是你陷入窘地。


我喜歡這句話:“哭過的人,受過傷的人,追求過的人,嘗試過的人,充滿感激的人,才是真正懂得快樂的人。


所以,不要因為也許會改變,就不肯說出那句美麗的誓言;


不要因為也許會分離,就不敢求一次傾心的相遇。


生命中最悲哀的事莫過於放棄追逐你所愛的人,看著他遠離。


他對於你的重要並不能使他回饋給你什麽。


無論你追逐多久,你還是要讓他走。


人生其實有太多的偶遇,緣份往往就潛藏其中。


只是有人迴避它、懷疑它,不願相信緣份的到來,而讓它一次一次地錯過。如果心為之所動,就應該去正視它。”


很多的緣分都是在不經意之中逝去,為什麽沒有理解這個緣分的存在呢?


關鍵是因為沒有去理解和真正的去用心的解讀這個屬於你的緣分的真實含義,所以你失去了和他相遇的機會。


緣分的確是很重要。可是身為普通人的我們,又怎麽知道誰才是自己的緣分,只有不斷地去探求,去嘗試,才能知道哪個是,那個不是。


面對著撲朔迷離的緣分之謎,你必須有勇氣去面對真實,不要被真實的情感混沌而迷失方向

 

 

 

【藝文賞析】放縱情感其實會很痛

歸類於: ~落葉之楓~ — ~落葉飄泊不定‧找尋適合楓的落點地-落葉之楓★部落區~ @ 11:12 pm
      

 

放縱情感其實會很痛

 


有人說,人生一世放縱自己也是一種美好和快樂。你認為呢?


我不知道縱欲的快樂是什麽,想想,似乎很累,因為縱欲不會只和一個異性,如果只是和一個異性,那就不叫縱欲,那應當叫做“戀愛”。
 

一個人要和幾個異性糾纏不清,那麽你覺得是不是很累?


也許你糾纏的異性之中真的會有對你真誠的,也有和你玩遊戲的,更有和你只是性的交往。


多重的需要,多重的變化,你能應變的就那麽自如嗎?


放縱其實就是使自己任意的沒有任何顧及的瘋狂,似乎是一種無拘無束的放鬆,其實你在放鬆的同時也放鬆了你的警惕,你開始被危險覬覦,傷害的腳步也慢慢靠近了你。


不會只是顯像的一般的現實險惡,也許會使身體,也許是會在將來的傷害,也許是你永遠不知道的,但隨時都可以發生的危險。


當你知道和遇見這些的時候,你也許會後悔自己的放縱,也許還會執迷不悟,繼續的走下去;但是無論是哪一種想法,你都開始領略了危險的追逐。


有人會說,人生如夢,轉眼就是百年,哪管那些呢?


其實我們不必去說什麽如夢不如夢,因為我們每天都在做夢,結果呢,都要回到現實之中,回憶夢境你的感覺是什麽呢?


美好的使你愉悅,汙濁或者恐懼的使你痛苦。


那麽現實中的放縱那不是夢,會時時的在你的腦海中回眸,難道你不痛苦嗎?


如果真的是沒有痛苦了,那麽我可以說你就是一個無藥可治的人了,與死人一樣了。


縱欲就像是一個搶劫犯,搶劫的不是財物而是性。當你的性滿足了,你就會歡呼雀躍,當你的性滿足不了的時候,你就會苦悶和無奈。


其實縱欲就是人類陰暗的欲望在作怪,他侵蝕著人們的真善美,放大人們的邪與惡。


有人說這是一種對自己的糟蹋,也是對自己心愛的人的報復,其實糟蹋之說還是很貼切,報復之論其實很無知。


你報復的不是別人,是你自己,到頭來你更加的痛苦是那你無法自制,使得你的一切越來越難堪,結局就是痛苦。


一個對感情巧取豪奪的人,一個對感情不能自重的人,一個只知道索取的人,得到的不會有真實感情,只能用永遠的在長時間的痛苦中徘徊。


有的人自以為是的說自己是一個感情的操盤手,對感情任由自己的擺布,但是當一個真實危險來臨的時候,你會暫時得到那些你感情的覬覦者的庇護,但是當看到你走向窮途末路的時候,那些人們就會成為你掘墓者。


不要再放縱自己,因為那是一個天大的快樂謊言,也是一個你不經意的天才的最大遲鈍,因為你輸了,輸在你的放縱,你把精神的撒旦找到家裏,奉為上賓,但是你地獄之火正在你家門口燃燒,你還以為那是灼熱的美幻紅纓。


放縱就是拒絕美好,選擇了痛苦,背負了憂郁,吞下了淒苦,毀滅了善良和忠貞,得到的只是一行以後悔恨的淚流滿面。

 


 

 

 
 

【部落格素材教學法】琳達特製小游標十二枚

歸類於: ~落葉之楓~ — ~落葉飄泊不定‧找尋適合楓的落點地-落葉之楓★部落區~ @ 10:36 pm

琳達特製小游標十二枚
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【藝文賞析】得與失…多與少

歸類於: ~落葉之楓~ — ~落葉飄泊不定‧找尋適合楓的落點地-落葉之楓★部落區~ @ 10:31 pm

 

         常常在想,為什麼人們不再像以前那樣開心。

  我們用的工具越來越先進,但煩惱越來越多;

  我們努力的生活,生活卻越過越不開心了;

  我們的住房更大了,但活動空間卻越來越小了;

  我們擁有了更多的知識,可判斷力卻更差了;

  醫學越來越發達了,但人的疾病卻越來越多;

  我們擁有的財富倍增,但其價值卻減少了;

  我們說的多了,愛的卻少了,對人的防備也更多了;

  我們可以登上月球,但卻難以走進一個人的心;

  我們可以征服太空,卻征服不了一個人的內心;

  我們的收入增加了,但感受到的幸福卻越來越少了;

  我們的時代更加自由了,但心靈自由卻越來越少了;

  我們擁有的美食越來越多了,但失去健康的人卻越來越多了;

  我們上網的時間越來越多,可是看書的時間越來越少了。

  我們的戀愛自由了,但是離婚的也越來越多了;

  在人們的生活中,爭多少的現象是非常普遍的。實質上,不必在人與人之間爭,要學會給自己爭。

  人生最大的對手是自己。如果一個人學會了給自己爭多與少,並且能夠真正做到該多的則多,該少的則少,人生的意義也就大了,人生的世界也會非常美好。

  在人的一生中:

  應當多一點善心,少一點噁心。

  應當多一些善意,少一些惡意。

  應當多一點善言,少一些惡言。

  應當多一些善行,少一些劣跡,

  多做一些善事,少做一些惡事,

  多積一些德,少作一些孽。

  在對人的態度上:

  要多一些友誼,少一些敵意。

  對於別人的過錯,要多一些寬恕,少一些責怪。

  當別人困難的時候,多一些幫助,少一些冷漠。

  當別人感到為難的時候,多給一些顏面,少給一些難看。

  當別人心理不平的時候,多一些勸導,少燒些底火。

  當別人對自己有意見的時候,多交流思想,少一些誤會。

  當別人對自己讚賞的時候,多一些謙虛,少一些驕傲。

  當別人對自己進行批評的時候,多一些反思,少一些怨恨。

  在名利問題上多讓給別人一點,自己少爭一點。

  在工作上對自己要求嚴一點,對別人寬一點。

  在對待自己的態度上:多一些自信,少一些自卑,多一些自尊自重,少一些自輕自賤。

  在學習上多一些勤奮,少一些懶惰。

  在吃飯的時候少一些貪婪,多一些自禁。

  在生活上多一點簡樸,少一點鋪張。

  多注意些身體,少生一些狂氣。

  在困難的時候,多一些毅力,少一些氣餒,多一些耐性,少一些急性,多一些努力,少一些洩氣。

  在自己的情感上,要能夠自我解脫。

  少一些痛苦,多一些幸福;

  少一些疑惑,多一些理解;

  少一些苦惱,多一些開竅;

  少一些煩躁,多一些歡樂。

  少生些怨氣,多一些友誼。

  少發一些脾氣,多找一些樂趣。

  少討一些沒趣兒,多增一些自律。

  少產生些妄想,多生成些希望。

  少一些精神的空虛,多一些心理的充實。

  少生些個人的恩怨,多一些人間的和睦。

 

【藝文賞析】青春,難以啟齒的柔弱

歸類於: ~落葉之楓~ — ~落葉飄泊不定‧找尋適合楓的落點地-落葉之楓★部落區~ @ 10:24 pm

 

我們曾經深愛過,互相傷害過,而如今我們卻擦肩而過。也只不過算個過客,我們要做陌生人,那最熟悉的陌生人。-

那一刻我不想在看到你眼中的失望,真的是我不夠好,每一次都在告訴自己不要在去傷害你,要讓你好好的,可我真的做不到。可能我真的很天真,第一次面對感情的我,單純的認為彼此愛著,好好的。只是我的那份愛是那麼不會表達,將你一次次傷害,把愛一次次摔壞。所以在你的眼中我是那麼的虛偽。我不想讓你傷心、難過。-

那些當初說過的話,每一句都在刺痛我,或許你會不以然,算不上什麼,可是你要知道,我要多麼大的勇氣去承受麼?現在見到你的時候,不敢去看你的眼,也許我怕了在你眼中可能連個陌生人都不如。我承認我怕了,不敢了。承認我的懦弱,用著堅強的面具把那軟弱的一面遮擋住,就像個小丑,不想讓別人看到面具後面流著淚的臉,可能這也算是一種虛偽吧!-

現在我真的不敢聽到你的名字,有關你的事情,我真的害怕被那無止息的想念纏繞,那首P3中單曲循環的歌,擔心失控,去想你,像我這樣懦弱的人怎麼值得你去喜歡,值得你去依賴,那撕心裂肺的歌,唱歌的不是我,但總感覺嗓子算酸酸的痛。-

我就像個受傷的刺蝟,把自己蜷縮起來,用著虛偽的堅強保護好自己,用刺把心包裹住,可能我就是個虛偽的人。誰又會知道我那「堅強」背後隱藏著多麼巨大的悲傷。-

那些我們相同的愛好,都喜歡在夜中看撒在地上的月光,打開窗,這淡淡的月光底下每天都想起了你,夢中浮現出你的臉,夢醒來,空虛與無力湧入心中,點上一根煙聽那單曲循環著的歌,那歌聲勾勒出你的臉,嘴中吐出的煙,用煙覆蓋那殘留的溫度,盡量讓自己在煙霧中麻痺,你知道那種揪心的痛麼?沒有淚流下來只是靜靜的發著呆,去看著星空,瞳孔失去了色彩。-

你的話我還記得,我也記得我沒能兌現的承諾,我沒能做到,我真的不配吧!我知道受傷的不只是我,可為何偏偏痛的那麼徹底,那麼真。為什麼你把那狠心的角色留給了我,我不知道究竟到底是誰放棄了誰,看著別人重複我們曾經的畫面,心中湧起了酸酸的痛。-

黑夜帶給我悲傷的感覺,通常我會用筆在蒼白的紙上寫著悲傷的文字,想用這樣的文字來宣洩自己的悲傷,寫這樣的文字讓自己不去想你,然而越寫越讓自己難過,像一滴墨水,滴在水中,那悲傷散了開來,使我深陷其中,無力自拔,戀上這樣的文字,讓自己變的那麼無力,更加軟弱,不想在去寫這類的東西,不要被文字纏繞,糾結,時間的齒輪會把記憶碾作灰塵,被風一吹,不剩下什麼。-

酒精的味道是那麼刺鼻,看著一瓶瓶的酒消失在杯中,酒中滴入了眼淚,可能就會溶愛情的味道,以為醉了之後,就可以忘卻一切,以為醉了之後就不會在傷心,只是在自欺欺人。酒精在血液中循環,莫名得哀傷與心痛湧了上來。-

路燈發出的光,在黑夜中形成好似時光的隧道,看著燈光在手上的倒影,時光流逝一切無可倖免。然而我卻不知所措,該如何把握,看著曾經說著不離不棄的人,早已散落天涯了吧!-

風吹動頭髮,看著窗外的煙火,那絢彩的畫面,心悄悄地敲碎,悲傷從頭髮流淌下來,淡淡的。-

天空下起了雪,張來手,雪花飄落在手掌中。化成水滴,在手心來去自由,流逝於我的指間。歲月在無聲中流逝,在銀裝素裹的雪地裡,讓悲傷瀰漫,雪花飄過耳旁,聽到雪花哭泣的聲音。他渴望的一切都單純到沒有絲毫複雜,那無可倖免等傷害,反反覆覆,思念斷斷續續心裡又多了一份憂慮。-

青春是場單純的固執,我守著這份固執安然度日,血淋淋的傷口都能夠隱藏。

 

【藝文賞析】生命的絕唱

歸類於: ~落葉之楓~ — ~落葉飄泊不定‧找尋適合楓的落點地-落葉之楓★部落區~ @ 10:12 pm

 

那日,她終於鼓起勇氣,去醫院做了檢查,而結果,也是在她的意料之內的,自己已經是胃
癌晚期了。
淚水,濕潤。

就這樣,一個人,從醫院慢慢的走回家。。。
回到家,擦乾淚水,她依然笑臉迎人。希望,今日的一切,只有她一人承受

就這樣,知道真相後,一個人度過了人生中最漫長的夜晚。

恍惚間,她回想著自己的一生,那陪伴了她18個的春秋,那樣的一切,歷歷在目。。。

曾經的自己,是多麼的無憂無慮,天真可愛,然而,卻不曾意料到自己即將逝去的那一天。。

那些曾經的榮辱得失,對於現在的她來說,也已經沒什麼意義了。。

那些曾經給過她傷害,痛苦的人,也沒必要再去計較了。。

那些曾經給過她幸福,快樂,尊重,幫助的人,她也無法有更多的時間來回報了。。
淚水,再一次濕潤。。

18年了啊,自己到底都真正的活過多少啊,這樣的生命,究竟是怎樣的存在啊。。
曾經,為了名,為了利,不惜一切,只願得到他人的認可,欣賞,和羨慕。。。

曾經,因為仇恨,報復,一切代價,只為爭一口氣,一個面子。。

曾經,因為失敗,為人嘲諷,絕望,甚至想要輕生。。
曾經,為了愛,可以不顧未來,
曾經,曾經,她的人生究竟有多少個曾經呢?
心,突然,如血般的侵襲。。

一整寒風頓時升起。。
是啊,自己究竟為了自己活了多少。。
那些的曾經,不過是自己曾在世界上存在過的一個證明罷了。。

累了,真的累了,不想再證明了。。
現在,她只想為自己好好地活,哪怕,只有一點點的時間。。

而天,會憐憫她嗎。。
上天對她,從來不曾公平過。。
現在的她,只有一個小小的奢求,就是能夠讓天多次給自己生命的時間,哪怕一點也好。
而這樣的奢求,以前的她卻漠視如塵,

果真,應驗了那一句話,失去了之後,才明白珍惜
對於她 ,確是即將失去了,才明白要抓緊時間好好珍惜。。
 
終於,可以看淡一切了
現在的她,生命就是全部
希望,在那最後的時刻,自己能夠幸福,去追那真正的幸福,去好好的報答那些給過她幸福的人,完成自己人生的願望。

在那段時間,她總是微笑,彷彿自己不是故事裡的主角
望著藍天,做看雲卷雲舒,花開花落,漫心的散著步,悠然的處於自然間,突然發現,世間是多麼的美好,以前的那些無知的想法真是可笑,卻又可悲。。

假如,她的生命能重來,她一定會好好珍惜,好好的活,想著,淚水,又一次的滑落,已經沒有假如了。
 
然而,她慶幸的是,自己不曾看到至親的人的逝去,那樣的傷痛,她永遠承受不起。。
所以,只能讓至親的人承受了

世間上最殘忍,最痛苦的事,莫過於生離死別
在那花開的季節,她終於,平靜的,慢慢的踏上,自己最後鋪向天堂的道路,就是她的最後的快樂啊。。
不後悔,自己終究在那逝去的一刻,是幸福的。

生命真的只有在失去才懂得珍惜麼,
為什麼人,都是在失去的時候才知道它的珍貴,、
世界上有大把的人放棄自己的生命,
僅僅就,因為那對他們來說的莫大的痛苦,
世間上,沒有了生命,一切,都是空談。

珍惜生命吧,為自己好好的活著,看淡那些得失吧,只要幸福快樂,比什麼都重要啊。這,也是生命本質的所在啊!
生命的絕唱,尊重生命,珍惜生命!

 

【藝文賞析】我也曾如你般天真…

歸類於: ~落葉之楓~ — ~落葉飄泊不定‧找尋適合楓的落點地-落葉之楓★部落區~ @ 10:04 pm

 

         我問佛:為何不給所有女子羞花閉月的容顏?
  佛曰:那只是曇花一現,用來蒙蔽世俗的眼,
  沒有什麼美可以抵過一顆純淨仁愛的心。
  我把它賜給每一個女子,可有人讓它蒙上了灰。

  我問佛:世間為何有那麼多遺憾?
  佛曰:這是一個婆娑世界,婆娑既遺憾,
  沒有遺憾, 給你再多幸福也不會體會快樂。

  我問佛:如何讓人們的心不再感到孤單?
  佛曰:每一顆心生來就是孤單而殘缺的,
  多數帶著這種殘缺度過一生。
  只因與能使它圓滿的另一半相遇時,
  不是疏忽錯過就是已失去了擁有它的資格。

  我問佛:如果遇到了可以愛的人,
  卻又怕不能把握該怎麼辦?
  佛曰:留人間多少愛,迎浮世千重變,
  和有情人,做快樂事,
  別問是劫是緣。

  我問佛:如何才能如你般睿智?
  佛曰:佛是過來人,人是未來佛,
  我也曾如你般天真……

 

 

早餐吃高纖 上班族便便通樂

歸類於: 愛熱鬧的vivian的窩 — 愛熱鬧的vivian的窩 @ 9:45 pm

 

早餐吃高纖 上班族便便通樂

中央社 更新日期:2010/01/18 21:01

(中央社記者陳清芳台北18日電)一項調查指出,上班族久坐又缺乏運動,普遍有宿便與便秘問題。醫師提供的對策是早餐吃高纖,助消化又清腸,把握早餐後的便意,好便自然來。

一項針對台北、台中、高雄25到40歲1067名上班族的「上班族工作型態與早餐習慣對體態的影響」調查,發現超過8成的上班族小腹凸出,超過3/4的受訪者有宿便或便秘困擾。

雙和醫院家醫科醫師葉姿辰指出,一天中的便意最強時候是早餐之後,上班族應重視早餐纖維質的攝取,保持消化道順暢,排除宿便,並可緩和飯後血糖上升,吃出體力與腦力。

葉姿辰分析早餐的菜色,她說,牛奶、豆漿類富含蛋白質,對人體有幫助,但是麵包、燒餅基本上多醣類,還多了脂肪,由於許多上班族根本沒有時間運動,這些脂肪只進不出,全往腰部囤積。

葉姿辰說,只要選擇食物中有充足的纖維質,例如燕麥、全穀等,早餐也可以吃得健康、吃得便利。990118

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