反覆甲溝炎 拔了指甲又復發 3種療法讓腳趾不再羞於見人
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| 甲溝炎如果沒有照顧好，再復發的機率很大，長出來的腳趾甲也較不美觀。（記者蔡彰盛攝） |
記者蔡彰盛／竹市報導
一名18歲女學生因罹患了反覆甲溝炎，前往整形外科求助，她不明白為何拔了指甲後，又再復發，導致整個大拇趾又腫、又黑、又醜、又硬，讓她都不敢再穿可漂亮露腳趾的涼鞋、魚口鞋等，更遑論最愛的指甲彩繪了！
衛生署新竹醫院整形外科醫師周宏璋說，甲溝炎有兩種常見的發作方式，一種是有併發指甲內生，另一種是因不潔或外傷，導致細菌經由指甲皺褶處進入局部組織而化膿、感染，後者通常不易復發，大部分的患者所遇到的大多是指甲內生併發甲溝炎的情況。
所謂指甲內生，俗稱「凍甲」，也就是指甲長出來時，卻刺進皮膚，造成疼痛與發炎，與個人體質、指甲老化、指甲剪太短、穿鞋子太緊，或鞋頭太尖，長期站立或行走、跑步，局部衛生較差或曾經外傷有關。
3種療法讓腳趾不再羞於見人
如果指甲內生又併發甲溝炎，就容易常常復發，以至於指甲反覆紅腫不適。
治療反覆發作的甲溝炎，最主要是阻斷指甲內生的惡性循環。通常有三種方法可以選擇：第一種就是拔指甲，即拔除患側1/4到1/6指甲。此方法最簡單，但是復發率最高。一般需輔以其他方式才能達到療效，例如拔完指甲後，儘可能少穿尖頭的鞋子，少走路或站太久等；第二種方式就是清創、修剪肉芽、修剪皮膚，讓指甲有生長機會。此方式較複雜，至少需要3週的時間；最後一種方式就是做甲床重建術，常用於長期頑固性難纏的甲溝炎患者身上，因為手術較大，且術後長出來的指甲面積會變得較窄。
自由時報-990124
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年夜菜也能吃出健康
文／李青蓉
新的一年即將來臨，婆婆媽媽們已開始為準備年夜飯而傷腦筋了，許多平時餐桌上，不會出現的食材與菜色，這時都會成為全家團聚時的美食饗宴。但依照以往的經驗常是一場年夜飯吃下來，不是吃得太多、太油膩，不然就是剩下許多吃不完的食物。
半斤蔬菜2份水果 搭配好油與好醣
◎要如何準備一餐既豐盛又有健康概念的年夜菜呢？以下的幾項原則可提供大家參考：
●在選購食物時，記得除了雞、鴨、魚、肉外，還要買一些蔬菜、水果，衛生署所強調的健康飲食概念「每天五蔬果」在過年期間是較易被忽略的，所以有健康概念的媽媽們不要忘了為家人準備每人每天半斤的蔬菜及兩份水果喔！
●採買的肉類，最好也能在放入冰箱前，做一些處理，像是清洗，分裝成一小包一小包可在一至兩餐內吃完的份量，尤其是要放入冷凍庫保存的肉品，可減少反覆解凍及增加解凍時間的困擾。
●海鮮類的食物保存時間較短，所以購買時，可先請老闆處理好，若不是馬上就要烹調的話，建議以冷凍保鮮較為安全。
●採購要有計畫，過多的食物放在冰箱中，會影響冰箱的保存功能，所以要記得為冰箱保留適當的空間。
●豆製品類的食物也較不易久存，豆腐買回後，先倒出豆腐水，洗乾淨再放入保鮮盒。並以冷開水蓋住封好，且應在2到3天內用完；採買一些可冷凍的食材，像是豆皮包、百頁豆腐等，或是真空包裝的產品。
油脂攝取過多會導致肥胖及慢性病，如心血管疾病、高血壓、高血脂症等，烹調應採用低油脂的烹煮方式（燒、烤、燉、滷、涼拌、清蒸、水煮等），就是要盡量減少日常飲食中，油脂的攝取量；但是人體每日都需要適量的油脂來維持正常的生理代謝，並獲得人體所無法自行製造的必需脂肪酸，所以選擇好的食用油是不可忽略的。
◎什麼是「好的食用油」呢？
除了要不含膽固醇外，最好還要含有較高量的單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可以維護心臟血管的健康，有利降低體內壞的膽固醇含量。而富含單元不飽和脂肪酸的油脂有橄欖油、芥花油等，所以在需要用油烹調的食物時，可選擇以這類的油脂來處理，其他的菜色再以低油脂的做法來搭配。
◎什麼又是「好醣」呢？
好醣泛指雜糧類的五穀根莖食物，例如糙米、薏仁、小薏仁、紅豆、綠豆、小米等，都是富含纖維質的食材。依國人每日的飲食攝取來看，普遍有纖維質攝取不足的情況，若能適度的食用雜糧類的食物，可以補充攝取不足的情形，並增加維生素Ｂ群的攝取。
過年時，千萬不要暴飲暴食，飲酒需節制，還有要維持適度的運動；以免造成身體不適，或過完年後體重增加的情況喔！
（作者為台北醫學大學附設醫院營養師）
自由時報-990124
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朵朵小語》墨水
◎朵朵
那個人以一種不懷好意的口氣對你說了那句話，
於是你的心情在瞬間盪到谷底。
但是，親愛的，那不是事實，而是他故意的貶低，
你實在不必讓自己如此不開心。
那就像是他把一滴墨水滴進了你的杯子裡，染濁了杯中的礦泉水，
而你還勉強自己把那杯水喝下去。
所以，親愛的，倒了那杯不能喝的水吧，不需要接受別人惡意的貶抑，
別讓存心傷害你的人污染了你清清如水的心靈。
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~感謝品味人生美圖分享~
~感謝快樂肥妞圖框分享~
~此文摘自~自由時報~
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在我返身回去尋找你的足跡的時候，我看見了一個疲憊的身影，
可你的心卻依然快樂而細膩。
你問我在做什麼？我說我在看《讀者》。
而我後邊的話，你也許根本就沒注意。
我說看了那麼多文章，感動的時候，就在想你。
想你不單單是因為我的感動，而是因為我用心對你的理解。
我不是孩子了，不是衝動，不是因為一時的新鮮而這樣想。
你的苦你的累，歲月讓你承受了太多，
可你依然很平靜地和我說，我其實正很快樂地面對生活。
而這，需要什麼樣的修養與豁達？
我想起你，感動於你，不要說什麼善良的話，
我不是！我只是和你一樣，將心比心地替你想一下而已。
對於你很少留給我的關心，我試著讓自己釋然，
因為我知道，你的愛，不可能在我這裡。
你...，沒有時間來關心我，
你需要把愛留給需要你關心的人，
而我，只是永遠站在遠處看著你幸福的那個人；
只要你說需要我，我便要走到你面前的人；
如果你對我默不作聲，我便要離開的人。僅此而已吧……
我如此倔強地等待你的回答，不是故意讓你為難，
只是希望，我也可以在你的心上留下一絲一毫地痕跡。
哪怕你的回答只是哄我，而你，最終還是選擇了沉默。
我只是想讓你安慰我說：親愛的，不是你想像的那樣。
可是你沒有，你只會留我一個在這裡，
像一個在懸崖邊上往下墜，卻抓不住繩索的孤獨遊魂。
你不會知道，有那麼幾次，
當我看見你留給我的隻言片語，我就彷彿中了毒找到解藥一樣。
你永遠也不會看見，我的淚在那一刻止也止不住的樣子，
就好像一個孩子，突然找到了自己好不容易找到的玩具，
一個人在自己的房間裡任由眼淚肆意的流。
人說，愛你的人不會讓你流淚，
可我的淚卻是那麼心甘情願地為你而流。
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長官司機
長官叫司機把賄金送回家，並叮囑勿讓他媽知道。司機將錢塞內褲，到長官家問夫人：你婆婆在家嗎？夫人說不在。
司機：那好！邊說邊解褲帶。夫人：你別亂來！司機：我給你錢。
夫人：給錢也不行。司機：長官叫我來的。夫人略猶豫後邊脫衣服邊說：王八蛋，這事也安排別人幹。
和一MM相親，茶館裏相對而坐，了解過雙方的工作、教育、家庭、愛好後，交談陷入困境， 開始扯些社會經濟話題。
我：你是如何看待房市的？
MM：（楞了一下，低頭沈默了一會兒）還是不要過於頻繁比較好……
男女結婚
女人結婚有什麼用？ - 有個鳥用。 男同性戀結婚有什麼用？ - 有個屁用。
男人為什麼結婚，因為想通了。女人為什麼結婚，因為想開了。
一對戀人走在街上，談論著性騷擾的問題。突然男的伸手摸女的屁股。男：這樣算性騷擾嗎？
女：拜托！現在在外面！男：一定要伸到裏面才算嗎？
新婚之夜過後，次日一大早，新娘痛苦地從洞房走出，一手扶著墻壁，一手捂著下身，大罵：騙子！真是個騙子！結婚前說有三十年的積蓄，我還以為是錢呢！
老公要出差半年， 賢妻收拾行李.完畢，深情地交給老公一包安全套說道：在外面實在忍不住的話記住一定帶套
老公聽罷激動地說：家裏不寬裕還是用她們的吧。
有兩口子吵架,男的說：我吵不贏你!你上面一張嘴,下面一張嘴!女的說：我更吵不贏你!你上面一張嘴,下面一個話筒,還帶兩個音響!……
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有些機會因瞬間的猶豫擦肩而過，
有些緣分因一時的任性滑落指間。
許多感情疏遠淡漠，
無力挽回只源於一念之差；
許多感謝羞於表達，深埋心底，
成為一生之憾。
所以，當你舉棋不定時，不妨問問自己：
這樣做將來會後悔嗎？
請用今天的努力讓明天沒有遺憾。
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夜深了,男人還沒有回來,女人已經習慣了深夜的孤獨和寧靜
男人不在家的日子,女人喜歡一個人把屋子收拾得清清爽爽,喜歡一個人在螢幕前聽歌或者在鍵盤上敲擊著心事
窗外涼風習習,月色如水,女人享受著屬於自己的寂寞,或許是一種內心的淡定
很久很久以前,男人不在家的日子,女人很煩躁很委屈,於是一個電話接著一個電話打,一個簡訊接著一個短信發,男人很生氣愈加不回家
終於有一天,女人習慣了,習慣了男人不在家的日子
不打電話了,不發簡訊了,甚至也不再詢問他和誰在一起
沒有了怕請示被拒絕的擔憂,沒有了女人嘮叨的煩惱,也沒有了怕被朋友嘲笑的尷尬
男人忽然感覺一種自由,一種隨心所欲,一種從未有過的暢快淋漓
夜深了,男人還和朋友們在一起,一起聊天一起狂歌享受著他們的快樂
女人拿起手機看著電話號碼,才發現和很多好友已疏於聯系,很久以來自己的生活只是以男人為中心
女人終於明白,失去自我的婚姻受傷的終是自己,越是想抓住的東西卻還是遠離
女人決定放飛男人的心,不再糾纏,給男人充分的他想要的自由
女人真的不再過問男人的一切,甚至男人沒回來她也可以睡得香甜,終於明白一個人也有一個人的精彩
又是一個自由的夜晚,可是男人忽然有點落寞,女人的安靜讓他有點不習慣
男人這時才明白,糾纏不斷,原來是愛的另一種表達
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男人的心，一般是不上鎖的；一是因為他們覺得自己有力量足以保護自己的心不被偷走：二是他們都期望有小偷光顧
所以，就故意的不鎖，有些時候，心被偷走了，他們很高興，覺得刺激，新鮮，就跟蹤小偷，看小偷把他的心怎麼樣了，到後來，沒得到他們期望看到的效果，他們就以**的名義，把小偷逮住了，要回他們的心，繼續拿來吸引更多的小偷。
女人的心，都是上鎖了的，只是，天下的事物都是一樣的，一物降一物啊，總有一個男人，一個專業的開鎖師傅，能打開女人的心鎖，於是，女人的心就這樣被盜了，而且，帶著恐慌，不敢聲張地讓男人盜走了。
看到不知所措的女人，男人就說，放心吧，我會好好保護好它的，我只是想幫你好好保護它，讓它活得更快樂，更幸福，於是女人的靈魂出殼了，跟著男人飛走了。
如果，男人真的能象他所說的做的話。那女人就很慶幸，慶幸自己把心交給一個有安全感的，可以依附的男人保管，可以扔掉那把鎖了很多年，並且已經生銹的鐵鎖。
但是如果，男人就象小孩子喜歡養金魚一樣，開始的時候，是精心呵護的自己養的金魚的，有一天，發現新鮮的螃蟹了，就不管金魚了，不給金魚換水，不給金魚食物，於是，金魚就在魚缸中悲傷的死掉了。
如果是這樣的情況，那女人就把那已經死了的心，帶到原來的地方，收藏起來，還是用那把生銹的鐵鎖，無奈的鎖上。
她在期待，期待有一個，能讓她的心復活，一個會開鎖的，會治病的，如果沒有那樣的人，那麼，女人寧願一輩子就這麼鎖著，鎖住春夏秋冬，鎖住生生世世......
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是的，我常常體會到這句話裏那種深深的難以言說的滋味，找一個能隨時隨地和你聊天的人真的很難。
或許你人緣不錯，和你認識的人很多，和你關系不錯的人也很多，但即使是你朝夕相處的家人，甚或是親密無間的愛人，你也未必見得想什麼時候說就能和他說，想說什麼就說什麼，什麼時候都不必擔心失禮，不必自責，不必畏懼被冷淡和被斥責。
茫茫人海，阡陌紅塵，通訊錄上的名字幾十上百，熟悉的容顏更是成百上千，有時候，打開手機，一個一個名字的翻過去，又有幾個人能讓你安心和坦然，可以去打擾，可以去隨時隨地地暢所欲言？
有些時候，我們寧可在心裏一千遍一萬遍的對自己訴說，也不願跟身邊的人透露一絲半語，一些苦惱和煩悶，一些心情和境遇，別人不曾身臨其境，自然不能感同身受，理解的也許能說些中肯寬慰的言語，敷衍的人就只說幾句套話，會讓你立刻後悔坦露了心跡。
白天我們將自己重重地包裹在鎧甲之下，將真實的自己深深地隱匿起來，再親密的人也會有顧忌，再相知的人也會有猜度。
我們就象那一群渾身長滿了刺的豪豬，為了禦寒，擠在一起，為了自保，維持距離。
想找個什麼時候都可以說話的人，是難的。
想找個什麼時候都說真話的人，更難。
偶爾我們心中也會有汩汩的清泉流出，我們毫無做作的流露出真誠和熱情，在眼與眼中交流，在心與心中溫熱，但很快地會連我們自己也笑起自己的幼稚，心和心，遠遠的總是隔著那麼一段距離，甚至於永遠走不到同一條軌跡。
我們已經越來越不會真實，越來越找不到真實，越來越不敢表達真實。
我們的心，我們的，那顆曾經透明如琉璃的，最真實的心，如今，還能到哪裏去找尋呢？
另一個是電視連續劇《康熙王朝》裏的康熙。後宮粉黛三千，他最愛的人是容妃。他到容妃那裏，最愛說的話就是：“朕想和你說說話。"然後，把一些國事家事傾訴一番。到後來，他不得已廢了容妃，每每郁悶時，總要走到容妃宮前。但是，人去宮空，貴為千古大帝，連一個說話的人也沒有。
這兩個“成功人士"，對愛人的要求同樣簡單——能夠說說話而已。細細想來，也就如此：你幹的事情再偉大，再轟轟烈烈，你也是一個人，一個有七情六欲的平凡人，也希望有一個貼心貼肺、知冷知熱、能深刻理解你的思想與情感的人在身邊，跟你交流、溝通。這樣，你就不至於孤單、寂寞。
我曾經看過這樣一段話：“找一個你愛與之聊天的人結婚，當你年齡大了以後，就會發現喜歡聊天是一個人最大的優點。
"當時，我還以為這是小女人情懷。現在看來，不僅是女人，男人也有這樣的要求啊。
那就找個你愛與她（他）聊天的人結婚吧。
世界太大、太復雜，變化太快，拉住一個時時刻刻、隨時隨地能與之聊天的人的手，你就擁有了連康熙都沒有的幸福。
讀到這一篇文章的時候，突然覺得自己對愛情有了一個明確的定義。
我似乎也一直都在尋找一位能夠隨時可以說話的人，也會有如上那種，翻遍手機通訊錄也找不到一個能夠隨意交談的人。
愛情應該是無所不言，是相依為命；是身處寂寥卻不感寂寞，是明知路漫漫、雪茫茫，卻仍感激能與你一同走過……
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不管哪一方，誰都不願另一方跟舊情人還糾纏不清或有所聯系。
這跟公平無關，也不是誰對誰錯的問題，因為愛情本來就沒有對錯。
只是那種若有若無的感覺，讓人極度不安！
雖說分手的男女朋友，可以不用撕破臉到不相往來，最好可以做個普通朋友。
可是，如果對昔日情人還存著依戀，就不該輕易對現在的情人許下承諾。
而「順其自然」這樣的說法，看似可以接受，其實是很難讓人接受。
偶爾的問候，在所難免，也無可厚非。
但是，如果頻率過高，或者還有想見面的念頭，應該沒有人相信二人之間是沒有問題的。
也不能用一句，「只是個朋友」而輕輕帶過。
男女分手的原因很多，有人說是「因誤會而結合，因了解而分開」。
也有人是因為空間與時間的距離而分開。
不管如何，總覺得分手就是分手了，沒有必要「主動」連絡，也沒有必要見面。
因為曾經是戀人的男女，不會忘記彼此所共有的一切。
若有機會，哪怕只是一個碰觸，有過的感覺，那種熟悉感,很快就會被點燃的。
或許不再有愛情的成分，但是，即使只有情沒有愛，對現在愛你的人來說,一樣都是傷害。
如果有一天，你習慣了藕斷絲連的感情，習慣了時而問候又時而試探的語氣,你將會愛上這種眷戀不捨的感情。
當然，也就會失去了現有的愛情。
很愛一個人，會希望他眼裏心裏只有妳一人。
不會想從他口中聽到別人的名字，別人的一切，更何況是你以前的情人。
很愛一個人，會渴望彼此的愛火，愈來愈熾熱，絕不可能與人分享。
藕斷絲連那種『似斷又非斷』的關系，只會讓愛你的人有離開你的理由。
因為，藕斷絲連也是一種曖昧關系。
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