紓壓八招過好年
喜歡過年嗎？
老奶奶說：「我可以好好熱鬧幾天，多抱抱小孫子！可是打掃起來真吃不消。」
媽媽說：「我最怕過年了，比平常上班還累！不僅塞車還要準備年菜……。」
爸爸說：「又要趕場團圓了，紅包不知夠不夠發？」
時代在變動，春節早就成了塞車的代名詞，
對於一些原本期待年假可以有幾天清閒生活的人，有時發現放假並不美好：
平時堆積的家事要處理、
過年的習俗要遵守、採買、大掃除、趕除夕、回娘家、旅遊安排……。
過年看似令人期待，但種種繁瑣的事情，不知不覺成為一種壓力。
如果你也感受到過年的壓力，建議試試以下幾個方法紓解壓力：
1.減輕工作量：
過年壓力的來源有一大部分就是需要處理的事情太多，
如果能找出一些省事的方法，壓力會減輕許多。
例如：不一定要自己準備年夜飯或大掃除，很多餐廳或便利商店都推出年夜飯，
如果家人同意，今年何不試著買一兩道年菜或請清潔公司來家中大掃除？
2.懂得分工：
我是家中長媳，每次過年約有20人一起用餐，
最可怕的就是每餐飯後一大堆油膩的碗盤，幾年前都是我們幾個媳婦和小姑輪流洗。
去年開始，我把工作分給上國中的小孩們，
他們發明出玩撲克牌輸的人去洗碗的規則，
還互相比較誰洗得乾淨，洗碗成了好玩的比賽。
3.量力而為：
不要為了面子而做超過能力的事，記得去年你給了多少紅包？
過年送禮需考量對方需要和自己的能力，事先討論及協調，
了解自己有多少預算可分配，不要讓紅包成為沉重的負擔，破壞紅包的真正意義。
4.提出需求，互相體諒：
了解你可以付出什麼或你想得到什麼？
例如：老婆很怕回婆家過年但從來不說，每次過年前就悶悶不樂，
老婆可以清楚告訴先生，過去幾年都回婆家，今年可否和公婆說情請假一次？
明年我一定心甘情願回婆家。
5.避免暴飲暴食及過於放縱：
暴飲暴食等行為會造成體力透支、胃腸出狀況、慢性病症狀控制不佳等情形，
不只對身體有影響，萬一出狀況，還會影響全家人過節心情。
過年期間做任何事，都要提醒自己「儘量適度」！
6.自我覺察：
注意情緒的改變，過年時是否出現易怒、焦躁不安、緊張等情緒，
這些都是壓力下的情緒反應。
如果壓力實在太大，出現失眠、心跳、腹瀉，是身體警告你該休息了！
7.換個想法：
家中的老人家很難搞？家事特別多？婆婆真無理？媳婦最偷懶？
對這些過年期間才會發生的事不要太生氣，不要認為這是無止盡的，過年多久一次呢？
相信你可以衡量的出來。
8.記得要收心：
年假不要安排太滿，留半天給自己，靜一靜、想一想，沉澱年假的紛亂，
準備好重新出發的心情，才不會上班第一天就充滿沮喪。
