第一句
沒有一百分的另一半 只有五十分的兩個人
第二句
付出真心 才會得到真心 卻也可能傷得徹底
保持距離 就能保護自己 卻也註定永遠寂寞
第三句
通常願意留下來跟你爭吵的人 才是真正愛你的人
第四句
有時候 不是對方不在乎你 而是你把對方看得太重
第五句
冷漠 有時候並不是無情 只是一種避免被傷害的工具
第六句
如果我們之間有 1000 步的距離 你只要跨出第1步
我就會朝你的方向走其餘的 999 步
第七句
為你的難過而快樂的 是敵人
為你的快樂而快樂的 是朋友
為你的難過而難過的 就是那些 該放進心裡的人
第八句
就算是 believe 中間也藏了一個 lie
第九句
真正的好朋友 並不是在一起就有聊不完的話題
而是在一起 就算不說話 也不會感到尷尬
第十句
朋友就是被你看透了 還能喜歡你的人
熱戀時，情人常把對方視為「良伴」；蜜月期過後，「良伴」往往變成「涼拌」。究竟，從什麼時候開始產生化學變化？
感情看不出的細微變化，總是藏在日常生活的旁枝末節中。以下是幾個很常出現、卻也最容易被忽略的地方：
1.懶得跟對方爭辯，於是就叫自己閉嘴吧！遇到溝通的瓶頸，確實可以冷靜一下。但冷靜多久？情緒是否放下？就是關鍵。倘若冷靜太久、情緒沒放下，心底經常浮現：「算了，說了也沒用！」「我吵不過他！」……這些自暴自棄的話，把「熱炒」變「涼拌」，感情的溫度，當然就會變得冷颼颼啦！
不想配合也要友善
2.不想迎合對方的要求，拒絕時表現的態度很強硬。事情可以小到對方問：「要不要吃消夜？」「周末想不想看電影？」大至對方提出：「可不可以搬家換個環境？」「我們結婚，好嗎？」無論當時不想配合的原因是什麼，都應該表現友善的態度，委婉地延遲這個要求被實現的時間，否則太強硬的拒絕，或過於冷漠的回應，會讓對方有「碰了一鼻仔灰」的感覺，傷害彼此關係，心靈漸行漸遠，變得無話可說。
3.把「鬥嘴」當「幽默」，「風涼話」說多了，彼此的關係也「著涼」。最典型的例子，就是太太對丈夫說：「男人，就只剩一張嘴！」或男友對女友說：「瞧妳，肥成這樣。」自以為是的風趣，損及對方的自尊，存在於彼此之間的熱情就會急速降溫。
當然，要改善以上的相處模式，都必須靠雙方共同努力，但是，解決感情問題，同樣適用「求人不如求己」的道理。與其等對方改進，不如自己先做好。只要願意多負些責任，就能掌握更多的幸福。
吳若權
引用：http://tw.nextmedia.com/subapple/articleblog/art_id/32305062/IssueID/20100216
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【生活/環境/民俗】無法阻止的外遇
2010年02月16日
愛麗真的很不想管那麼多，丈夫跟店裡新來的工讀生小真逐漸親近，這也是沒辦法的事。她自從右手骨折，兩個多月來花店都得靠人幫忙，小真年輕可愛，最難得的是乖巧貼心，又很愛花，能用到這樣的員工是她的福氣。
狹小的店鋪裡擠了3個人，常見他倆有說有笑，合作無間，愛麗對於自己的受傷造成的不便心裡也有挫折，骨折好了，卻得花時間復健，一直不太能使力，她只能在櫃台收銀，招呼客人，感覺小真已經取代了她。
花店美少女成威脅
她懷疑自己丈夫嗎？主要是小真很漂亮，這個女孩太惹人喜愛了，還有人為了看她常來光顧，「花店美少女」的名號不脛而走。愛麗年輕時也漂亮，35歲後身材也還維持苗條，小真沒出現之前，愛麗很有自信，她獨立、能幹、品味好、手又巧，這個店靠的是她，而丈夫大小事都得依賴她的意見。但小真啊，她是自己的翻版，是年輕且進化版的小愛麗，肯吃苦，卻總是不以為苦，看著她的微笑讓人一整天心情都很好。
愛麗對小真的心情很複雜。她欣賞她，也疑懼她。每次到了去醫院做復健的時間，她總是不安，這時小真跟丈夫在店裡一定很快樂吧！甚至他會希望自己不要那麼快回來吧！這是不是小人之腹呢？她在回家的捷運上忍不住哭了。無論如何，得在丈夫愛上小真前辭掉她，她不能讓預知的外遇在她眼前發生。
「謝謝你們的照顧。」小真說，沒想到她回到家卻接到小真的請辭，「我要開學了。」她說，愛麗突然記起一開始小真就說只做到暑假結束，自己真杞人憂天！但這時她突然瞥見丈夫眼中出現的落寞與不捨。愛麗的心又不安了起來。
陳雪
引用：http://tw.nextmedia.com/subapple/articleblog/art_id/32305069/IssueID/20100216
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輕鬆運動 遠離 歲末症候群
肩頸 拇指 下背疼痛可緩解
2010年02月16日蘋果日報
過年家家戶戶忙著祭祖拜拜，準備牲禮，雙和醫院復健醫學部醫師吳錦雯提醒，只要缺乏保健防護觀念，在工作時使用不正確姿勢，就會導致肌肉拉傷、肌腱炎。而往往在農曆年後，復健科醫師稱之為「歲末症候群」患者，包括肩頸痠痛、大拇指疼痛、下背痛，總會增加3到5成，提醒大家應做伸展運動避免傷害。報導╱陳韋婷 攝影╱楊明龍
吳錦雯醫師說，過年期間總難免小賭怡情，但卻有不少人長時間坐在麻將桌前，不眠不休地大戰方城，造成肩頸痠痛，年後甚至造成脖子無法轉動、手臂舉起困難。另外，媽媽們要準備團圓年夜飯，從採買到下廚工程浩大，拿鍋、剁肉，對於大拇指負擔極大，往往導致「媽媽手」，也就是拇指肌腱發炎。而門診中最常見的下背痛，也就是俗稱的「閃到腰」，則是提重物後的運動傷害。以下就針對三種常見的「歲末症候群」分別介紹簡單的運動預防與緩解。
肩頸痠痛
對象：打麻將久坐不動，下桌後脖子到肩膀僵硬疼痛。或在整理櫥櫃時，因為頸部長時間後仰，手及肩膀也持續上舉，造成肩膀、頸部僵硬、痠痛、疼痛。
壓頸旋轉暖身
step1
頭向前傾，雙手抱頭，向下輕壓停止5到10秒。
step2
頭向左傾，左手輕壓右臉太陽穴附近，停止5到10秒，換右側重複動作。
提醒
建議打麻將、看電視或整理高處物品前，先做1次壓頸旋轉運動暖身，每次做5分鐘，接著每30分鐘再做5分鐘。
肩部伸展運動
step1
坐在椅子上，調整椅子的高度，使膝關節與坐椅垂直，呈90度。
step2
身體向左旋轉，右手摸左膝，並慢慢向下延伸觸摸到踝關節並停止10秒鐘，頭部保持向左側平視，右肩會有延伸向下的感覺，若眼睛隨手部動作向下看，姿勢則易走樣。換腳重複Step2的動作。
提醒
建議在感到肩頸痠痛後可做此運動，每次做10分鐘。
拇指疼痛
對象：提過重菜籃，或拿鍋子炒菜、重複剁菜，都易使大拇指肌腱發炎，也就是罹患媽媽手。
拇指拉伸運動
step1
手掌平放桌面，大拇指向上舉起，維持5秒鐘，重複5次。
step2
手掌與桌面垂直，大拇指向上舉起，再慢慢向掌心自然彎下，維持1到2秒鐘，再回復舉起姿勢，重複5次。
提醒
雙手可同時一起做，建議在提重物或下廚前先做，每次做5分鐘，動作以輕、慢為宜。
戴大拇指護套
吳錦雯醫師強調，大拇指的肌腱發炎後，最好還是多休息，但因大拇指難免必須使用，建議可以戴上大拇指護套，加上口服消炎藥，能適時地減輕疼痛，降低復發。
下背痠痛
對象：下背痛80％都是機械性傷害引起，也就是因腰部背部施力不當閃到腰。在腰背部肌肉緊繃的情況下，突然用力、改變姿勢，像是彎腰、扭身提重物時，最容易發生。
跪地抬腿運動
step1
雙膝、雙手跪地，保持大腿與地面呈90度。
step2
左腳向後方慢慢抬起，膝蓋打直，感到背部向後拉伸，維持3秒後放下。
step3
換腳重複Step2動作。
提醒
膝關節曾經受傷或退化者不宜做此動作，每次應重複做5分鐘即可。
屈膝抱腿緩和
step1
坐在沙發上、床上或地板上皆可，雙腳伸直。
step2
左腳屈膝向胸部靠攏，雙手環抱腿部稍微對腿部施壓抱緊，動作維持5秒。
step3
換腳重複Step2動作。
提醒
下背非常疼痛時可做此動作緩和，動作宜輕、慢，每次應重複做5分鐘即可。
醫師說
疼痛持續1周應就醫
雙和醫院
復健醫學部醫師
吳錦雯
不少媽媽們都很能忍痛，認為腰痠背痛只是太操勞，多休息即可，甚至一忍便是一年，但延誤就醫可能會造成脊椎滑脫、椎間盤突出等較嚴重狀況，不可輕忽。
引用：http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32305453/IssueID/20100216
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朋友去旅行，託我照顧兩條小狗。說實話我還真不大願意，不是害怕麻煩，而是責任太大。兩條狗雖然是小狗，可牠們是高齡小狗！一個十二歲，另一個十四歲，換算人的年齡都已經七老八十，萬一有個三長兩短那該如何是好？但是朋友要我拿出同理心，說不得只好答應。 兩條高齡小狗各有千秋。十四歲的高齡黑狗身體還算硬朗，唯一的問題就是耳朵有點聾，盜賊跑到牠身邊都不一定聽得見。十二歲的白狗有糖尿病，眼睛因白內障幾乎完全失明，所以走路常常跌跌撞撞。餵牠吃飯前先要給牠打針注射胰島素，然後點眼藥避免白內障繼續惡化。吃完飯就得帶牠們出去散步幫助消化，走著走著我不免想起那首兒歌： 兩隻老虎 兩隻老虎 跑得快 跑得快 一隻沒有眼睛 一隻沒有耳朵 真奇怪！ 真奇怪！ 喚牠們高齡小狗有點政治不正確，應該稱呼牠們為熟狗。熟狗，聽起來有點像是熱狗，可並不是香腸的意思。既然中年以上的女人是熟女，所以中高齡的狗狗應該是熟狗。上面那首兒歌可以這樣改： 兩隻熟狗 兩隻熟狗 跑得快 跑得快 一隻沒有眼睛 一隻沒有耳朵 真奇怪！ 真奇怪！ 我也有糖尿病，餵白狗吃飯前，先給自己打針注射胰島素，然後才給白狗打針。我們一樣都注射五個單位胰島素，人狗同病相憐，所以朋友才會要我拿出同理心，另外一個很重要的理由是我打針不會手軟。帶狗狗散步，我還得一路大聲唱歌。鄰居太太看見我對狗唱歌，非常感動。她不了解我必須大聲唱歌，一條半瞎狗和另一條半聾狗才知道往哪裡走。不但要唱歌，還必須一路拾狗屎，保持環境清潔。實踐檢驗真理，我發現用同一個塑膠袋子拾狗屎，能夠多次把狗屎放入袋子而不弄髒手或袋子的外沿，絕對是高技術﹑高難度的工作，尤其是當狗狗有點拉稀的時候。 照顧了幾天狗狗，我領悟為什麼成語說「狗眼看人低」。在過去的時代也許人曾經是狗的主人，但是現在我實在弄不清楚究竟人是狗的主人，或狗是人的主人？如果人是狗的主人，為什麼總是人伺候狗，而不是狗伺候人？現代人太寂寞，需要狗也許超過狗需要人，難怪狗眼看人低。 狼是狗的祖先。過去的觀念是人豢養馴服了狼逐漸變成犬。有次看電視上的Discovery節目，卻徹底顛覆了這個觀念。科學家現在認為並不是人馴服狼變成犬，而是狼主動找上人。應該不是全部的狼，而是狼中間比較聰明懶惰的。牠們發現在人聚居附近的垃圾堆很容易找到食物，久而久之就決定乾脆和人住在一起。這些聰明懶惰的狼和傾向獨立生活的狼之間不是沒有矛盾，說不定還進行過大辯論。獨立狼堅持不自由毋寧餓死；聰明狼（後來的狗）卻認為人都是凱子，只要讓他自以為是主人，就會心甘情願伺候狗。狼和狗最後決定各走各的路。發明「狗眼看人低」這句成語的古人，顯然十分了解狗內心真正的想法。 還有，古人把「路不拾遺」當作未來大同世界的理想之一，也非常有道理。路不拾遺，就是「不需要一路拾狗屎」的意思。如果有一天科技進步到您帶狗狗出去散步，狗狗大便就自動會被機器狗打掃乾淨，您不需要一路拾狗屎，這無疑就是大同世界了！ 【2010/02/15 聯合報】 |
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才剛剛進入四月，在杭州陽光的加持下，那株野生枇杷樹似乎越受到眾人的恩寵，和注目。 當然，還包括附近的野鳥。我們都一樣，上下班時都會注意著它。結實纍纍的小綠色果實僅有小拇指大，但是對有豐富經驗的野鳥與擁有枇杷樹主權的農舍主人來說，他們任何一方肯定都不會讓我輕易得逞，所以我只能眼睜睜地看著它們快速變黃、成熟。 其實，我一開始並不知道它的名字。總想找個人問，卻不知該問誰，我會被懷疑另有所圖嗎？但當五月夏日降臨，果實越結越低頭，多數果子一轉眼呈現黃澄澄如閃亮小小燈籠掛在低垂茂密枝葉間時，我知道，我絕對和所有的野鳥與農舍主人一樣，已經付出好幾天的注目禮了。直到有天我剛停車，就見到辦公室的幾個女孩高舉搖晃手中的摺扇，聚在樹下望著眾多枇杷黃燈籠嬉鬧，像垂涎已久的野鳥。我只要站在辦公室二樓的露天陽台，就能稍稍以俯瞰的角度，見識到一株野生枇杷是多麼會善加運用那麼多高高掛起的發亮黃色小燈籠來吸引眾人目光。黃色小燈籠的魅力，至少也讓附近的野鳥嘖嘖稱奇吧。 就那一天，辦公室的煮飯阿姨一聽我刻意的疑問，立刻毫不思索地回答，那株就是野生枇杷，昨天公司的人去扒了一些，你沒吃到嗎？雖然小，但很甜的……這種野生枇杷我們老家很多…… 這是我初次認識它。不過我苦笑了笑，難怪在一夜之間，滿樹的小小黃燈籠似乎都不見了。我並不在乎滋味如何，但那些小小黃燈籠那麼快消失卻讓我有些失望。否則我可以在上班的路邊開心多看它們幾天。 我不知道附近的饞嘴野鳥是否有同樣的口福，但聯想起北京冬季那更大的燈籠。在北京官園橋附近有一交通大隊的大樓，大樓外廣場的圍牆內就有一株高大的柿子樹，每近冬季，拳頭大的紅柿子便高過那警衛森嚴的高高圍牆，如同要爭取更多陽光與眼光一般掛滿樹頭，宛如大大的小燈籠閃著紅色燈光，襯托出一種熱鬧非凡的景象，讓我每次搭公共汽車一轉過彎時，總會莫名地興奮。那是冬天時全北京城裡最浪漫最熱鬧的紅燈籠了。我猜想，那大概是北京城裡最大最紅的一株紅燈籠柿子樹了。 那種北方特有的大紅柿子在北京一些平常人家或更北的貧困農村人家，取下後通常被擱在天寒地凍的窗台外，在自然超大冰箱裡一凍就是好幾天，上面沾滿白色的霜，等想吃時再拿入屋內泡上水稍稍解凍。那種冰涼的甜滋味簡直是天上人間。為何他們特愛在冰凍的北方冬天，還喜愛享受這種冰凍的火紅大柿子？根據北方人的說法，凍寒的冬季北方農村家家都有火炕，就算北京的人家也有暖呼呼的空調，太熱啦，因此包括冰棒之類，冰凍如石頭的僵硬紅通通柿子當然是他們的冬季最愛了。解凍後的大燈籠，用一根吸管插入，絕對能消火氣；再饞嘴，就吸乾淨了再扒開來，可以狠狠地又享受到冰冰涼涼滿嘴滿手都是紅紅蜜汁，在火炕的熱氣對比下，絕對幸福滿足！沉甸甸紅如火的柿子燈籠，更是我住在北京時最鍾愛的。 即便是在其他季節，我一旦搭乘高高的公共汽車路過官園橋，還是渴望地將目光移到那高高的圍牆上，尋找那襯著藍天，在冰凍冬日中充滿甜蜜、飽滿、 閃耀的紅燈 籠影子。 【2010/02/16 聯合報】 |
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