2月 18, 2010
高質感美膚 創造完美裸色
YOYO藝人 教親子健身操多互動 增加親密感
YOYO藝人 教親子健身操
多互動 增加親密感
2010年02月18日蘋果日報
小朋友寒假期間在家,不外乎看電視、玩電腦。春節時的飲食也常見大魚大肉或是核果類的高熱量零食。今天請柳丁哥哥及鳳梨哥哥教大家做親子健身操。在寒假結束前,家長不妨和小朋友一起動一動,一方面增進親子關係,也能保持身體健康,讓小朋友充滿活力迎接新學期開始。
報導╱陳盈秀 攝影╱李芃威
可愛動物操
螃蟹
功能:緊實手臂、腰部肌肉。
Step1
小朋友和家長將雙腳打開大約與肩同寬,再手牽手。
Step2
另一手再側身由上方互相牽起,假裝是螃蟹大螯,上下的手一起慢慢下壓5次。
海豹
功能:可舒展脊椎、鍛鍊手臂肌肉。
Step1
先趴在地板上後,雙手貼地放在肩膀兩側,腳背朝地自然平放於地面上。
Step2
雙手撐在地板上,深呼吸慢慢將上半身抬起,像海豹抬頭的樣子,將Step1~Step2重複 5次。
蝸牛
功能:加強四肢柔軟度、緊實腹部、腿部肌肉。
小叮嚀:做完蝸牛運動後,可以教小朋友輕輕按摩腹部,舒緩腹部肌肉。
Step1
先讓小朋友平躺後,雙手平放在大腿兩側。
Step2
家長將小朋友雙腿上抬,抬到小朋友能接受的極限,再將小朋友雙腿放下,重複動作5次。
Step3
家長在小朋友身後,緩緩幫小朋友上半身扶起。下,重複動作5次。
Step4
雙手輕推小朋友的肩膀,慢慢將背部向前推到小朋友能接受的極限,小朋友假裝是向前爬的蝸牛,還原上半身再重複5次。
新年應景操
虎虎生風
功能:鍛鍊小朋友的四肢協調及平衡能力。
Step1
採站姿,再伸展四肢讓身體呈現大字型,彎曲手指做出虎爪手勢。
Step2
右腳單腳站立,將身體轉向右邊,同時收回手肘,彎曲左腳膝蓋將腳向後抬起,像老虎向右撲。
Step3
將Step2還原為Step1之後,換左腳單腳站立,再將身體轉向左邊,同時收回手肘,彎曲右腳膝蓋將腳向後抬起,像老虎向左撲。Step1~Step3可重複做5次。
大鵬展翅
功能:增強小朋友的軀幹包括腰部的協調及訓練平衡能力。
Step1
採站姿,雙腳合併將雙手打開與肩膀平行,手心朝下。
Step2
家長於小朋友背後,右手支撐小朋友的胸腹部位,左手抓住小朋友左腳腳踝,一起將身體轉向右邊。小朋友雙手保持平行,像飛翔的大鵬,停留5秒。
Step3
還原Step1後,身體再轉向左邊,左手支撐小朋友的胸腹部位,小朋友將右腳向後彎曲,家長則抓住小朋友右腳腳踝,停留5秒。
鳳梨哥哥
生日:02月15日
身高:167公分
體重:58公斤
專長:團康活動、合聲、直笛
作品:YOYO點點名
柳丁哥哥
生日:12月09日
身高:172公分
體重:54公斤
專長:運動、烹飪、繪畫、勞作
作品:YOYO點點名、大風劇團舞台劇《美好的人生》
專家說
國泰醫院 物理治療師 簡文仁
5歲以上的小朋友,家長可以做力對力,如互相推拉的運動。有許多家長對於和小朋友之間的肢體碰觸感到彆扭,其實親子一起運動,不僅可以活動身體,還能促進親子間的感情。另外平日也應該多鼓勵孩子運動,刺激四肢的協調性、鍛鍊身體的肌肉群。
模特兒╱陳立潔 陳昱廷
時尚瘦臉主義 5款百變卷髮
時尚瘦臉主義 5款百變卷髮
適合髮質:中等到硬
適合髮量:中等到多
小編點評:採用了今年流行的紅銅色系染髮,再加上頭頂和側面的淺色挑染,打造像日光照射的效果,讓人感到元氣十足。同時在中長的長度上採用了內翻的大波浪捲,製造厚重感,但是不顯呆板。不規則斜分的長瀏海有充足的小顏效果,眼睛也顯得炯炯有神。
適合臉型:倒三角形、長形、橢圓形
適合髮質:任何
適合髮量:中等到多
小編點評:日系MM最愛的棕黃色系髮型是永不落伍的哦。 即使是中等長度的卷髮也因為強烈的層次感而變得充滿質感。兩頰旁的內卷和不規則瀏海可以修飾臉型。即使是中長髮也不會顯得過於委婉,但是充滿了女人味,酷中帶點小可愛哦!
適合臉型:任何
適合髮質:任何
適合髮量:普通
小編點評:適合任何臉型的百搭小顏髮型!2010最流行的深髮色加上蓬鬆的BOB頭造型令質感瞬間提升。擺脫了BOB頭配齊瀏海的固定搭配帶來的甜膩感,選用側分長瀏海,視覺上起到修飾臉型和提升眼睛神采的作用哦,而且不落俗套。這款髮型的重點是頭頂必須有充足的蓬鬆度,不然會顯得扁塌無神哦。
適合臉型:任何
適合髮質:任何
適合髪量:任何
小編點評:也是一款任何臉型、髮質、發量都適合的百搭髮型!在深髮色的基礎上加上少量挑染帶出輕快感,不顯沉悶。兩頰的內卷和全頭的自然大波浪捲配合中分不會顯得臉大。反而有修顏效果,而且氣質十足,簡直是大臉盤MM的福音呢。能帶出像混血兒般的甜辣感,這款髮型絕對適合奉行「微糖主義」的你哦。
適合臉型:圓形、橢圓、倒三角形
適合髮質:軟到中等
適合髮量:任何
小編點評:酷感十足的深髮色短髮是酷酷的你的選擇哦!全頭的蓬鬆度十足,即使是髮量少的MM也能駕馭。內彎的髮梢和中分瀏海令臉部比例拉長,連脖子都似乎因為這樣顯得修長呢,顯瘦效果十足。造型時只要利用造型產品把捲翹度和蓬鬆度顯示就可以了,打理方便,十分適合工作繁忙的職場MM哦。 發佈者:rwereg1341
2/18/2010 7:00:00 AM
宮廷美白方 還妳清透白皙的臉
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宮廷美白方 還妳清透白皙的臉 | ||
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作者﹕南丘陽 | ||
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| 美眉們對膚色白皙的追求,似乎永遠沒有止境。那就試試從宮廷流傳出來的美顏方「八白散」吧!它不但有美白、褪黑斑、滋潤、清潔功效,還能治療痘痘等各種皮膚疾病,為宮廷配方中的佼佼者,古書稱其「久用可使面白如玉」。
溫和而深層的清潔是首要
做好肌膚的清潔工作很重要,它可以讓肌膚更能吸收保養品和面膜的養分,也可以祛除讓臉色暗沉的死皮。保養肌膚的時候妳不可不重視這個美膚的第一關。 可是,深層的清潔每天只做一次就已足夠,千萬不能因為覺得皮膚不乾淨就頻繁地使用潔面產品。 我建議大家使用洗面乳的時間是晚上,在吸收了一整天的污染和輻射之後,晚上的肌膚清潔確實要做到徹底地清除外在污染。有人會在早上甚至中午也使用潔面產品,真的最好不要這麼做,這樣除了把自己的臉愈磨愈脆弱之外,沒有任何意義。 皮膚的脆弱程度大家已經有目共睹的,所以即使妳畫了大濃妝,我也不建議妳使用很強力的卸妝產品,不管皮膚多油膩,多不乾淨,妳都記得要使用溫和的潔面產品。而我的卸妝乳就是自己調配的天然產品,它不但能讓皮膚變得非常乾淨,即使眼妝特別濃也可以卸得乾乾淨淨,並且卸妝之後皮膚依然感覺潤澤。 在使用完自己配製的卸妝乳之後,甚至不需再使用洗面乳,它本身就是洗臉和卸妝功效二合一的好東西。這個方子非常容易配製,只需要兩種材料。我們都知道橄欖油本身就是一款非常有效的卸妝和清潔產品,我們只需在橄欖油裡加入蘆薈即可,我想愛美的女性家中應該都會養盆蘆薈吧。每次洗臉的時候掰一塊蘆薈下來,把皮撕掉,因為蘆薈綠色的皮會讓人的皮膚過敏。把蘆薈肉和幾滴橄欖油揉合在一起,敷在臉上,開始按摩即可。 小祕方 妳可以一次多做些,把它們放在一個瓶子裡,用的時候記得搖一搖,讓材料混合均勻之後再倒出一點來使用。蘆薈是埃及豔后卸妝乳的配方,它的清潔能力很強,塗在臉上仔細按摩,特別是眼周部位。如果不小心弄到眼睛裡,第二天早上起床時眼角就會分泌出黑黑的髒東西,這樣可是會非常難看的呢! 在按摩結束之後就用化妝棉把臉擦乾淨即可,不需要額外再洗臉,臨睡前拍點保濕化妝水,做到水油平衡,第二天早上起床時妳會發現自己皮膚的狀態非常好。這是我最常使用的卸妝乳了,除此之外我洗臉的產品也都是平常大家都會買到的。 還記得我曾經介紹過的檸檬蜂蜜水嗎?如果覺得皮膚需要去角質了,就直接倒幾滴出來放在手掌心,敷在臉上按摩就可以了,檸檬含有豐富的維生素 C,並且檸檬酸有很強的清潔力,能軟化角質層,溫和地祛除老化角質。 我不建議大家使用一般的去角質產品,因為我們的肌膚本身就比較薄,隨著年齡的增長,還會不斷地變薄,使用專門的去角質產品雖然潔淨能力強,但我們的皮膚更喜歡溫和的護理方式,且一樣能達到徹底清潔的效果。這款去角質的潔面水含有保濕祛皺的蜂蜜,讓配方更為溫和,檸檬酸不但能清潔皮膚,還有美白和光滑的作用,是一款非常溫和的產品。 另外,大家可以將喝了一天後剩下的茶葉渣或者茶包留下,洗臉的時候就用它做抗氧化潔面品。茶葉去除臉部的枯黃很有效,即使浸泡了一整天,剩下的營養也夠用了,妳可以用一條真絲手帕包裹著茶葉渣按摩臉,這樣按摩起來更方便,也不必擔心弄髒環境。 如果妳沒有喝茶的習慣,甚至可以買一大盒茶包回來專門洗臉用,看似有些奢侈,其實轉念想想,這茶葉比起昂貴的洗面乳來,價格便宜得多,而且天然無毒,抗氧化的效果還絕對一流! ※注意,一定要找一塊真絲的小方巾來包茶葉渣,才可以用在臉上喔!因為真絲是蠶寶寶吐出來的,本身就具有營養價值很高的蛋白質,一點都不會刺激皮膚。如果用普通的棉布、紗布,效果當然差得遠了!@ 轉載自:《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》 野人出版社提供 |
幫孩子買電玩 停看聽
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春節期間,豪豪口袋滿滿,想買電動玩具。 小強生日快到了,或許班上同學幾乎都有電玩,加上月考成績也不錯,他就希望媽媽也能買一台很夯的Wii或PS2、XBox送他。雖然媽媽不反對,但也擔心孩子過度沉迷,傷透腦筋。 其實電玩的內容與玩法確實會對孩子的心理健康有潛在的影響,故家長不可不慎,特別是要小心暴力電玩帶來的傷害。 透過腦部造影的技術,臨床研究發現,小朋友打暴力電玩時,由於血液全都流向大腦中主管聽力與視覺的區域,導致腦前額葉缺血,而掌控心情變化的背側前扣帶迴的血流也會明顯減少,故情緒容易變得起伏不定。 諸多文獻也證實,孩子常接觸暴力電玩,久了會對於死亡、傷痛、流血等暴力、血腥的場景變得冷漠、麻木,生理上呈現所謂「去敏感化」的現象,例如心跳減緩、膚電傳導變差等,簡單來說就是「無動於衷」。更值得注意的是,往後出現傷害他人或小動物等攻擊性行為的風險也會增加。 有鑑於此,當要為孩子添購電玩前,除了需暸解其有無分級外,也要上網察看玩家的評價與發行公司官網上的片段介紹。另外,也可請門市銷售店員示範如何操弄,本身也可以嘗試去玩看看,藉以對該遊戲軟體有大致的認識。 當相關資料蒐集完全後,根據專家的建議,請回答自己下列問題。當肯定的答案有兩個或更多時,建議您最好還是再考慮一下比較好。 1.操作者的角色是否得要攻擊或傷害別人? 2.攻擊或傷害他人的情形是否會經常出現(每30分鐘就有1到2次)? 3.攻擊或傷害他人是否會得到獎勵,例如加分、賺錢、取得寶物、升級等? 4.攻擊或傷害他人的過程是否都以搞笑、有趣的方式呈現? 5.要獲得獎勵,是否除了攻擊或傷害他人外,沒有其他非暴力方式可用? 6.當操作者扮演的角色攻擊、傷害他人時,並未真實呈現後果,例如被害者只是瞬間消失不見,卻未有痛苦、流血或死亡的畫面? 當電玩買回家後,最好要先和孩子約法三章,一方面規範使用地點,要求只能在客廳或書房等方便監督的地方使用,一方面也要限制遊戲時間與內容,從中培養孩子自律的能力。另外,家長最好能陪同一起遊戲,透過經驗分享與討論,灌輸孩子正確的價值觀,明白暴力並非解決問題最好的方法。 只要事先勤做功課,作好把關的工夫,事後設定使用規則,善用機會教育,相信打電玩除了娛樂效果外,也能對孩子的心智成長、體能鍛鍊有所助益,當然親子經常一起同樂,彼此的感情會更好喔! 有益孩子身心發展的電玩型式種類坊間可參考的遊戲軟體 1.音樂韻律遊戲: 披頭四搖滾樂團(XBox) 吉他英雄5(PS2) 太鼓達人系列(Wii) 2.肢體運動遊戲: Wii的運動系列或塑身強化版 馬力歐與音速小子在冬季奧運(Wii) 3.益智猜謎遊戲: 棋盤問答(XBox) 暮光之城(XBox) 4.社交關係遊戲: 模擬人生(PS2或XBox) 動物之森:城市大家庭(Wii) 【2010/02/17 聯合報】 |
關鍵漢方/誰都可擁有雪蓮般清透白皙的臉
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關鍵漢方/誰都可擁有雪蓮般清透白皙的臉 | |||
| 2009/12/25 | |||
| 【文、圖/摘自《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》/南丘陽著/野人文化出版】
如果覺得茶葉美白還不夠過癮,那我這裡還有一個可以讓美女們的臉白到「就像衛生紙」一樣的洗臉驗方。這我可是親身試驗過的,它能讓皮膚3 天就變,美白效果一流。只是配方稍顯複雜,它叫「八白散」,是從宮廷流傳出來的美顏方,不但有美白、褪黑斑、滋潤、清潔等效果,而且還有防止皮膚各種疾病的功能,可以治療痘痘和面部瘙癢,因而被稱為是宮廷配方中的佼佼者,古書稱「久用可使面白如玉」,現在有些很出名的產品用的也是在這個方子的基礎上配製出來的。
我用這個方子洗了幾次臉之後,就被人讚歎膚色好,可見它的效果確實是立竿見影的。具體配製方法是,在中藥店等份量地配茯苓、白芷、白芨、白術、丁香、白僵蠶、白牽牛、白附子這8味,放在一起研磨打粉,每份草藥30到50克的量就足夠了,這樣的量夠一個人洗一年。打完的粉專門找個小罐子放起來,用起來很方便,取一點放在手掌心,和一點水均勻就攪拌糊在臉上,稍按摩即可沖洗掉。
用這個草藥潔面方洗臉,能讓皮膚變得非常光滑,讓肌膚的質地變厚和緊實,肌膚白裡透紅充滿光澤,效果這麼好但價格十分便宜,將近1 斤的藥方才幾十塊錢,如果妳覺得自家配的粉粉賣相不佳,那麼,再給它配個特別漂亮的小罐子,也不會超過100塊錢。每天只要看著那一罐可以讓咱變美、變白的粉粉,這心情就已經舒暢起來了,更別提它叫人驚豔的內涵了。美女們,趕緊實踐吧!
對白的追求,永無止境——我的獨家美白三大法
剛剛介紹的洗臉方子,毫不誇張地說,美白的效果一周就能看到。不過,美眉們如果嫌它還有些刺激的話,我再給妳推薦一些更溫和,但也絕對有效的美白面膜吧:
杏仁搗爛之後和蛋白一起攪拌,混合均勻之後敷在臉上,等面膜幹了之後就這樣睡覺,這樣美白的效果會更明顯。因為杏仁裡面還有油脂,所以不必擔心面膜幹了以後會倒吸皮膚水分、導致皮膚乾燥的問題。
另外,冬瓜也是美白聖物!用它做面膜的話,需要搗爛取汁,將冬瓜汁和幾滴白醋一起攪拌均勻薄薄地敷在臉上,如果希望收到快速的效果,那就敷著它過夜吧。如果不能適應,或者是因為敷臉之後睡不著,洗掉也可以。
即使每天只敷10 分鐘,至多堅持半個月也會看到效果。還可以將面膜中的蔬果汁換成果肉泥,這樣可以增加果酸和維生素的含量,不過,恐怕沒有人可以忍受敷著果泥睡覺吧!
果泥攪拌之後可以用一張壓縮面膜紙浸泡開,用面膜紙敷臉是一個小技巧,它可以最大限度的促進皮膚對面膜中有效物質的吸收,還把容易掉下來的面膜牢牢地鎖定在臉上,不讓她往下滑。
想讓小臉變白、變緊致的女人家中就不能不備薏仁粉和白芷粉,只要將它們和優酪乳混在一起就是最有效的全能面膜了,它不但可以消除水腫,還能減少黑色素沉澱,效果真是一級棒,而且還根本不用擔心成分裡含鉛、含汞。
薏米白芷粉唯一的小缺點是它有稍重的草藥味,但是這很容易解決。再告訴姐妹們一個獨家秘方:在配製面膜時加入幾滴玫瑰精油吧,這樣一來,面膜裡既有了讓我們心情舒暢的玫瑰氣息,又有了可以讓皮膚越來越美的靈丹妙藥,難道不是人間極品?
還要提醒美眉們的是,清潔乾淨的肌膚吸收力最強,所以剛洗完臉就使用面膜效果也是最好的。還有一點要注意,如果敷一整夜的面膜,很容易造成肌膚缺水,除了是含油量很高的杏仁以外,最好不要這樣做。
即便敷的是可以過夜的、所謂的「晚安面膜」,早上起床之後也一定不能偷懶,要認真拍幾遍保濕水,然後保濕霜和隔離霜都要塗,這樣才可以確保整夜使用面膜所帶來的缺水問題。 |