獅王勇者

 

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100226/52/2121u.html

更新日期:2010/02/26 01:26 王怡茹

春節連假結束，上班族陸續回到自己的工作崗位，

但是新春開工第一週，難免還是沉溺在假期的歡樂情緒中，

許多民眾因此出現「年後症候群」，

如睡眠品質不佳、精神萎靡，注意力無法集中等。

對此，藥劑師則建議，消費者可針對症狀補充適當的保健食品，幫助自己及早恢復活力。

今年春節有長達9天的假期，這也讓上班族的「年後症候群」特別嚴重，

其中最常見的就是頭昏腦脹、精神倦怠、思考及注意力無法急中等狀況，

「輕」則影響情緒，「重」則工作恐因此出大紕漏。

康是美林家弘藥師建議，上班後，民眾晚上宜提早就寢，儘可能睡足8小時，

白天若能再午休半小時更佳。

此外，睡前吃根香蕉、喝杯牛奶，或補充含GABA、色胺酸、鈣質等成份的保健食品，

也有助於放鬆心情，提升睡眠品質。

林家弘表示，民眾平日也可適時食用維他命B群以提升元氣，

工作量較大者，更可再補充五味子芝麻素來維護健康。

除精神不振外，年後還有一個恐怖的後遺症，就是大吃大喝造成的身材走樣。

林家弘建議，想恢復曼妙體態，提升基礎代謝率是最好的窈窕方式，

可把握333原則，即每週運動3次，每次運動30分鐘，運動時心跳需維持約130下。

屈臣氏藥師Joyce則表示，為了使身體代謝回復正常，

年後可以使用苦瓜酵素、青木瓜酵素等，加速腸道分解；

睡覺前也可吃胺基酸，提高身體代謝脂肪的功能。

另外輔佐塑身霜的擦拭，搭配按摩手法，也能幫助雕塑身材。

另外，年假瘋狂玩樂、熬夜也有不少民眾變成「菜菜子」，面有菜色、肌膚暗沉無光。

屈臣氏美容顧問Linda指出，年後的肌膚保養剛好碰到換季時節，

因此保溼是最需要注重的一環，勤敷面膜是肌膚救急的最快方式，

可以每天或是兩天敷一次面膜，讓肌膚迅速補水。

同時，Linda提醒，敷完面膜後，記得擦拭保濕乳液，幫助肌膚鎖水。

此外，上班族若怕肌膚太過暗沉，可以擦拭具有保溼效果的BB霜，

不只擁有好氣色，也兼具保養功能。

【藝文賞析】【放心自然】紫帽風韻 
 
  2010/2/26 | 作者：洪少霖
 
 

吃完早餐，向紫帽山頂拾階而上。剛開始，大山的雄姿是我眼界的全部，漸漸的視野愈來愈開闊，空氣逐漸清新，有種安寧的感覺。樹木花草有的在風中搖擺，有的在默默守望天空。

台階蜿蜒，兩旁時而樹木蒼翠，時而有一片片披著金黃色光芒的蘆葦於風中搖曳。將至頂峰，地面鋪著一層黃色的松針，踩在其上發出「沙、沙、沙」的呢喃。四面松林在勁風中發出陣陣松濤，頓時心曠神怡。

登山的過程，走走停停，邊看著周圍的景致。疲憊感時而襲來，身心又時而輕鬆，在這一緊一鬆的過程中，也鍛鍊著自己的精神與體力，讓心性能夠更加堅定！更加從容！

經過紫福寺，沿著南晉古道，發現各種古樸石刻，它們經受無數年風雨的侵蝕，字體已變得淺淺淡淡。其中，讓我印象最深的石刻是「提起萬緣生，放下全無事」。寺廟的不遠處有片楊桃林，香氣四溢，醉人肺腑。走入它的世界，會自然安靜的回想過去，給予寂寞之人許多的安慰！

傳說紫福寺與孫中山先生有著不淺的緣分，因為涉及出家人的清修，不敢輕易探詢打擾。寺前那滿樹的白花，真心喜歡，於是靜坐在石階之上，看周圍各種小動物安逸嬉戲，融入於暗香浮動的氛圍之中。

走過金粟洞，走向淩霄塔，山峰有摩崖石刻，沉澱著歷史的風情。看著山脈的遼闊，而我只行走在它小小的脊梁，熟悉的也只是它其中幾條小徑的氣息。面對著它，我渺小得微不足道，又如風如水般自由自在。又想：要有勇氣去實現心中的想法，就可以有一份逍遙縱橫在它之上。

中午時分，霧氣還未散盡，站於淩霄塔旁觀四方天地，腳下浮著一層白茫茫的雲霧，給我天上人間的錯覺。大自然的萬物都有著一定的靈性，面對巍巍群山，因此感動。此時，世塵的煩惱逐漸淡化，生命的感知更加集中，也因此更加樂觀的想要把握住生活現有的美好！
 

 

來源：人間福報
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【藝文賞析】【執手一世】班對 
 
  2010/2/26 | 作者：旋轉木馬
 
  去社區大學上課，班上同我這般不到三十的人很少，大多是五、六十歲的銀髮族，稀少便是寶，我們成了其他「老」同學打趣調侃的對象：一會兒這個說要介紹孫女認識，那個誰又說鄰居家的女兒感情尚沒著落，常令人啼笑皆非。班代也是一位上了年紀的長輩，他和「牽仔」一起結伴上課。每每看見他一手牽著妻子，一手拿著書包，總令我湧起一股溫馨的感受。

幾個星期過去了，大家逐漸熟悉後，也開始會聊自己的日常生活與家人朋友。我曾經問過班代，為什麼一把年紀了還會想要和老婆一起再回學校進修？他靦腆地告訴我，其實他和另一半因為相親結婚，在這之前彼此都不認識，念書時也沒同班，「就想說，來體會一下當同班同學的樂趣 ！」我愣住了，多麼單純平凡卻又爛漫美麗的一個心願！他們不求金錢名利，不求兒孫奉養，僅僅為了尋回一個擦肩而過的緣分 ！僅僅為了一個緣分，對照起太多勾心鬥角的豪門婚姻，或者貌合神離的銀色情侶，這體悟太深切又可敬。

下課鐘響，又看見班代一手牽起妻，一手拿著書包，緩慢而堅定地步向遠方的一處光暈。那一刻，我回想起在大學時代，班上也曾經存在過不少班對：每天同進同出形影不離，一同用餐一起租宿，確實無比甜蜜幸福；只是至今，別提有能步入禮堂的，甚或連「現在進行式」也不復存在。或許，那當下愛得如膠似漆，倒不如一輩子樸實平淡如水來得珍貴；也或許是人，總學不會珍惜。

我在社區大學上課。班上有一對貨真價實的老班對———他們是在結婚將近半個世紀後，才又回過頭重修「戀愛學分」。
 

 

來源：人間福報
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