獅王勇者

走沒多久就覺得腰酸背痛、因為怕流汗而喜歡待在冷氣房內、心裡自卑覺得大家都歧視我、沒有人在意自己說什麼、男生只把焦點放在瘦瘦的女生身上...這些都是女燕從前的心聲，也是所有胖女孩會遇到的悲慘經驗。
「胖的時候，常覺得自卑敏感，不知不覺就把所有不順遂的事都歸咎於胖。」女燕談到當時的心境。

晉身家庭主婦 決心育兒兼瘦身
那時的她剛生完老二，緊接著就懷了老三，為了不讓體重失控，她非常努力維持，最後，在生產前女燕的體重剛好停在100kg前。生完baby後，為了哺乳，反而給了女燕大吃大喝的藉口，停不下來的慾望，讓女燕的體重攀升到人生的高峰85kg。
沒有人喜歡發胖，尤其是愛美的女生，想要打扮時，發達的汗腺，常讓美美的妝瞬間化成烏有。這件事不僅困擾著女燕，也讓她意識到想變美，除了努力還是努力。
身為專職媽咪，女燕相信自己能邊帶小一邊瘦身；一邊盡到母親的責任，一邊也為自己找到新的人生目標。

網路社群強力支持 大增減重成效
藉由Vita得知bdodo，女燕保持著嘗試的心態寫寫看，沒想到4個月內，她成功大瘦20kg。卡路里日記不僅幫她看住自己的大食慾，也避免營養不均衡的問題發生。
不過，除了飲食記錄外，bdodo的社群功能，也在女燕的減重路上扮演著相當重要的角色。
身為家庭主婦，女燕大部分時間都待在家裡，和家人在一起，母親的角色使她無法輕易展現軟弱的一面，於是，bdodo成了她的抒發窗口。
不管是減肥遇到不順，
或是生活低潮，女燕都能毫
不保留的寫在日記上和麻吉們分享。麻吉總是不吝嗇的給予支持和鼓勵，雖然有些事看起來煩瑣，但只要寫出來，負面的情緒也比較容易消失。
對女燕來，要成功減重，除了低卡飲食、適量運動外，情緒也很重要。如果沒有bdodo，這次的減重，女燕也沒有辦法持續這麼久。

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想要擁有白皙無瑕肌膚與青春永駐，最佳方法是做好防曬！尤其是在臭氧層被破壞、溫度逐年攀升的現今，不僅得防禦休閒生活時曬到發燙的陽光，更得留意日常生活中破壞美麗於無形的強力紫外線，請及早開始幫肌膚撐起防護傘吧。

執行撰文／陳姍彤　攝影／miing.com（人物）Armani（靜物）

如果妳是　熱衷假日活動的休閒族.........

「長期居住在都市的人比起生活鄉鎮地區的人更容易曬傷、曬出斑點問題。」台大皮膚科醫師邱品齊解釋，正因為肌膚是可被鍛鍊的，具有耐受性，平日鮮少大量曝曬陽光的都會人，一旦遇到假日出外逛街或遊玩，反而更容易受紫外線刺激傷害，也因此除了搭配抗UVA、UVB的高度防曬係數，抗汗水、抗油脂也是必需功效。眼唇同樣會曬傷，但因較嬌嫩脆弱，建議選擇專用防曬品，或是添入防曬配方的唇膏、護唇膏款，也是個方便對策。



Fasio輕感高效防曬液（舒爽型）SPF50+／PA+++，40g。

如果妳是上山下海享受生活的樂活族............

根據歐美環境研究專家預測，臭氧層將會在20102019年達到破壞最高峰，而當臭氧層減少1%，紫外線對肌膚的傷害就會增加約2%，尤其酷愛爬山、海邊戲水沖浪、滑雪等戶外活動的人，肌膚除了得承受
陽光大量曝曬，水面更會反射10%的紫外線、而雪地反射率達到80%，登山則每攀高3,000公尺，紫外線就增量15%，除了得留意時時補搽高係數防曬來保護，防水性也要夠強，邱品齊醫師建議，塗擦後立即
去沖水測試，如果具備撥水性，就可代表具備一定的防水力。



Neutrogena運動型輕透防曬乳SPF50+ / PA+++，100ml。

TrueCrypt這套軟體主要是能夠為你的磁碟區、資料夾或隨身碟進行加密的工作，為你的重要資料再加上一道鎖，縱使隨身碟或是資料被人竊取或是遺失，別人若不知如何使用這套軟體解密，或是無法取得正確的密碼，一樣是不得其門而入，畢竟沒有人希望自己的重要（私密）資料，變成大家茶餘飯後的話題之一。

》下載位址： http://www.truecrypt.org/downloads
》語系檔下載： http://www.truecrypt.org/localizations

Step

1.在安裝TrueCrypt這套軟體時，它本身也有提供免安裝的服務，只要在安裝過程中以「Extract」的方式安裝即可，它就會直接把需要的執行檔及系統檔解開放置在一個資料夾中供你使用，你也可以直接下載官網所提供的中文語系檔、解壓縮之後存放在這個資料夾，即可將軟體介面轉變成繁體中文。

2.在偏好設定上，可針對加密區的載掛、卸載、與系統的互動和是否保留密碼的快取上來設定，如此一來下次要使用這個軟體時，就能夠很快速地回到你所想要的操作模式。

3.雖然這套軟體也可以拿來做為系統磁碟加密，但是比起實用性來說，或許可攜帶的隨身碟反而更需要加密的功能，所以我們可以跟據它的引導步驟，在自己慣用的隨身碟（例：H槽）中新增一個加密區的位置（檔案）。

4.除了利用TrueCrypt在隨身碟上製作加密區的檔案之外，你也可以用他所提供的「攜帶版磁碟設定」，直接在隨身碟中解密時所需要的相關檔案及設定，如此一來，就算你只有帶著隨身碟，也不用擔心使用的電腦中沒有安裝這隻程式時要怎麼解開加密區，存取加密區中重要資料。

5.在主要的操作畫面中，除了能夠修改加密區密碼之外，其實你還可以透過「加密區內容」的功能，查看加密區檔案（空間）的大小、加密方式，甚至能夠看出在這次載掛的過程之中，總共讀取和寫入了多少資料，這也可以用來快速比對資料備份總量是否正確的依據。



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